Американская диета

Американская диетаВ мире на данный момент одной из самых популярных программ, с помощью которых люди худеют, является американская диета. Одна из основных особенностей этого течения – полный отказ от ужина. Так что рассчитывайте свои силы и вперед к потере лишних килограмм.

Американская диета предполагает выполнение 5 основных правил:
1. Завтрак может быть самым разнообразным, то есть можно есть все, что хочется, без ограничений.
2. Достаточное потребление жидкости, что очень важно для организма.
3. Целенаправленный подбор продуктов для ежедневного рациона.
4. Полный и осознанный отказ от вредных жиров.
5. Обеспечение организма необходимым комплексом витаминов и микроэлементов для нормального состояния организма.
Опубликовал Janet

Готовимся к лету: грейпфрутовая диета

Готовимся к лету: грейпфрутовая диетаНесмотря на то, что весна всего пару дней как вступила в свои права каждой девушке пора задуматься о приближении лета. Короткие юбки, платья, сарафаны и купальники, открывающие все изгибы женского тела, заставляют многих из нас о состоянии своей фигуры. Ведь за зиму могли прибавиться пару лишних килограмм, от которых хочется избавиться быстро, и не прикладывая особых усилий. В этом вам поможет грейпфрутовая диета – простая, доступная и вкусная.

Среди всех монодиет грейпфрутовая диета считается одной из наиболее эффективных, а все благодаря постоянному употреблению этого полезного фрукта. Вечнозеленое грейпфрутовое дерево растет в теплом климате, с него можно собрать в среднем 300 плодов. К нам их завозят с Бразилии, США, Израиля и Кубы. Полезные свойства грейпфрута заключаются в высоком содержании витамина С, способности быстро сжигать жиры, успокаивать и бороться со склерозом.
Опубликовал Janet

Как выбрать диету и не ошибиться?

Как выбрать диету и не ошибиться?Женская половина человечества испокон веков стремилась быть идеальной, а для этого часто приходилось бороться с лишним весом. Не минула эта проблема и современных женщин. На сегодняшний день существует широкое разнообразие диет и источников, из которых можно о них узнать. Но как выбрать диету, которая подходит именно вам, борется с лишними килограммами и не вредит здоровью?

Критерии выбора диеты. Основным моментом при выборе диета является сохранность привычного для вас рациона и входящего в него состава продуктов. Задайте себе вопрос: как долго вы будете в состоянии придерживаться выбранной вами диеты? Ответ на него подскажет вам какие «экзотические» продукты вам следует исключить на это время.

Продолжительность диеты. Правильная диета предполагает особенный рацион в течение всей жизни. А если вы все же решили сесть на экстренную диету, то обязательно учтите состав входящих в нее продуктов, их пользу и вред.
Опубликовал Janet

Банановая диета: худеем вкусно и с удовольствием

Банановая диета: худеем вкусно и с удовольствиемВ наше время немногие диеты позволяют сбросить лишний вес не только с пользой для здоровья, но и вкусно. Мечта становится реальностью вместе с банановой диетой, сидя на которой вы никогда не будете испытывать чувство голода благодаря натуральным сахарам, содержащимся в бананах.

Банан – экзотический фрукт, который имеет массу полезных свойств:
- активно помогает бороться с заболеваниями желудочно-кишечного тракта (ожирения, язва, гастрит, сахарный диабет, дисфункция желчевыводящих путей, почек и печени, бактериальная дизентерия) за счет стимулирования выработки слизистых выделений, которые призваны защищать желудок от негативного воздействия;
- богат на микроэлементы, витамины, клетчатку и натуральные сахара, которые необходимы организму для нормальной жизнедеятельности;
- входит в категорию диетических продуктов за малое содержание в нем жиров и высокой питательности благодаря натуральным сахарам.
Опубликовал Janet

Правильный подход к похудению

Правильный подход к похудениюРазговор о диетах всегда получается противоречивым, так как далеко не все получали положительный результат после них. Но, стоит учитывать тот фактор, что успех в этом деле зависит исключительно от того, насколько правильный подход мы выбрали.

Свое ведение ситуации поведал и известный врач-диетолог Андрей Дышковец, который также считает, что большая часть успеха зависит от того на сколько правильный подход используется. Ведь, в том случае, если вы планируете похудеть исключительно от того, что собираетесь ограничить себя в питании, успех не гарантирован. Правильный подход заключается в том, чтобы комплексно подойти к диете. Стоит учитывать физические нагрузки, режим питания, психологическую составляющую, состояние здоровья и многие другие факторы.

Дышковец считает, что достижение положительного результата будет гарантировано только в том, случае, если правильный подход будет не только со стороны персонала, но и со стороны клиента. Клиент должен понимать, что заплатив деньги, он ничего не добьется. Ему самому придется также приложить немало усилий, чтобы похудеть.
Опубликовал ash

Овсяная диета: худеть можно с пользой!

Овсяная диета: худеть можно с пользой!Скоро весна, и лишние сантиметры, приобретенные за зиму, начинают беспокоить все больше и больше. Особой актуальности приобретает выбор оптимальной диеты для похудения, найти которую очень сложно: или продукты очень дорогие, или слишком жесткие ограничения, что просто недопустимо для вашего организма. Выход есть: несложна и очень полезная овсяная диета сможет справиться с поставленными задачами с пользой для здоровья.

Всем известно, что овес отличается высоким содержанием микроэлементов (калием, кальцием, фосфором, медью, цинком, натрием), благодаря чему врачи-диетологи выделяют его среди всех злаковых культур. Кроме того, он является лучшим очистителем организма от шлаков, так как на 11% состоит из растворимой клетчатки (научное название которой бета-глюкан). Поэтому ваш кишечник начнет работать как часики, а его микрофлора сбалансируется. И самое главное для овсяной диеты свойство бета-глюкана – это способность обволакивать стенки желудка, что препятствует активному всасыванию в них жиров и простых углеводов.
Опубликовал Janet

Вся правда о быстрых диетах

Вся правда о быстрых диетахВ повседневной суете мы часто забываем о том, что нужно правильно питаться. За это мы получаем «подарок» - лишние килограммы, сбросить которые потом пытаемся в минимальные сроки, истязая свой организм быстрыми диетами. Всего за неделю жесткого графика можно существенно похудеть. Но так ли это полезно?

Опубликовал Janet

Что такое разгрузочная диета

Что такое разгрузочная диетаСегодня хотелось бы остановить внимание на таком понятии, как «разгрузочная диета». Среди девушек бытует мнение о том, что периодически стоит придерживаться разгрузочной диеты. Разгрузочная диета – употребление определенной, одноплановой пищи, на протяжении заданного периода.

Ярким примером разгрузочной диеты можно считать принцип питания спортсменов. Для того, чтобы добиться успехов в спорте необходимо соблюдать правильное питание. Как известно, для работы мышц больше всего необходимым белок, поэтому спортсмены насыщают свой рацион именно им. Но помимо пользы, постоянное употребление белка забивает желудочно кишечный тракт, так как он плохо усваивается. Именно поэтому они придерживаются такого понятия, как разгрузочная диета. Раз или два в неделю, они питаются легкоусвояемой пищей. Но делают они это совсем не для того, чтобы похудеть, а для того, чтобы разгрузить желудок и нормализировать стул. Причем во время разгрузочной диеты они не занимаются спортом, возможны только легкие разминки.

Теперь посмотрим, для чего нужна нам разгрузочная диета? Девушки считают, что употребление кефира и гречки на протяжении нескольких дней приведет к тому, что они смогут похудеть? Став на весы вы действительно почувствуете результат, но он будет обманчив в виду того, что дельта в весе будет составлять объем желудка. Другими словами во время разгрузочной диеты Ваш желудок быстро перерабатывает легкоусвояемую пищу и находится пустой. Вот вам и разница в весе. Но на самом деле разгрузочная диета является полезной, так как нормализует работу пищеварительного тракта. Мало того, со временем она даст Вам результаты и в плане похудения, потому как правильная работа желудочного тракта приводит к тому, что пища перерабатывается вовремя и образование жиров минимально. Как видим, разгрузочная диета дает результат по похудению, но он является следствием.
Опубликовал ash

Диеты по типу фигуры

Диеты по типу фигурыВ наше время широкое распространение приобрели диеты по типу фигуры. Диетологи всего мира акцентируют внимание на их эффективности, ведь многолетней практикой доказан их хороший результат. Это очень удобный способ избавиться от лишних килограммов на конкретных местах, которые просто требуют этого, не затрагивая все тело. Поэтому рекомендуем всем женщинам, которые хотят избавиться от жирка на конкретных участках тела, попробовать на себе действие такой чудо-диеты.
А для правильного определения методики похудения, нужно знать под какой тип можно отнести вашу фигуру: фигура Груша, фигура песочные часы или фигура Яблоко. Все очень просто: измерьте объем талии и бедер, затем проведите несложные математические преобразования – разделите первое на второе и читайте про свой тип фигуры и соответствующую ему диету.
Опубликовал Janet

Диета для аллергиков

Диета для аллергиковКаждая девушка хочет всегда выглядеть привлекательно и обольстительно, но что же делать, если обыкновенные диеты не подходят: появляются всевозможные высыпания или другие признаки аллергической реакции? Выход есть: можно «одним выстрелом убить сразу двух зайцев»: похудеть на несколько килограмм и предотвратить очередное обострение аллергии? Тогда вам подойдет специальная диета для аллергиков, цель которой исключить из рациона те продукты, которые провоцируют аллергию, и уменьшить пищевую нагрузку не только на пищеварительную систему, но и на весь организм в целом. Диета очень эффективна, проста и удобна: не нужно считать калории, происходит дополнительное очищение организма и можно «лишиться» за короткий срок около 4-5 ненавистных килограмм.
Опубликовал Janet