Очищающая диета

Очищающая диетаОчищающая диета основана на употреблении риса разных видов. Самым полезным считается неочищенный рис с внешней оболочкой (шала), бурый и коричневый рис, которые очищаются только от внешней оболочки. Такие сорта риса ценные благодаря сбалансированному составу: крахмалу, белку, витаминам группы В, соединениям железа и калия.

Хорошим вариантом являются блюда из цельного бурого риса. Если вы не можете найти его в магазинах, достаточно в обычный рис добавить подсушенные пшеничные отруби (3:1). Приготовив рис таким способом, вы обогатите его биологически активными веществами, что способствует еще лучшей усвояемости.
Не менее привлекательным для очищения организма считается завтрак, который готовят по-особому – его вымачивают. Таким образом, с помощью рисовой диеты можно очистить организм от различных отложений в суставах, тканях и сосудах, вывести токсины, улучшить обмен веществ, наладить работу почек и печени, а также нормализовать вес. Благодаря вымачиванию рис изменяет свою структуру – становится более пористым и активнее впитывает вредные вещества, такие как желчь, холестерин и другие.
Опубликовал Janet

Луковая диета

Луковая диетаОдной из самых модных диет в мире на сегодняшний день считается луковая диета. Ее второе название – французская диета, а все благодаря ее основе – луковому супу, рецепт которого поведали французы. У них луковый суп – одно из самых распространенных блюд национальной кухни.

Эффект от луковой диеты проявляется уже через неделю, в течение которой можно избавиться от 5-7 лишних килограмм. Кроме того за это время вы не ощутите чувство голода благодаря французской луковой похлебке, которая очень сытная и оригинальная по вкусовым качествам. Плюс к этому лук сам по себе – кладезь витаминов А, В и Е, которые необходимы каждому организму в достаточно большом объеме. Поэтому луковая диета не только способствует потере веса, но и повышению иммунитета человека.

Не думайте, что рацион при луковой диете состоит только из лука. Просто у нее есть свои особенности: основа диеты – луковый суп, кушать можно только те продукты, которые не содержат жиров, что благотворно влияет на потерю веса. Диетологи рекомендуют увеличить потребление зелени, так как она способствует выработке энергии (продукт с отрицательной калорийностью) и расщеплению жиров. Луковая диета не предполагает отказ от рыбы и мяса, а также от свежих фруктов и овощей.
Опубликовал Janet

Яблочный уксус для похудения: делаем выбор

Яблочный уксус для похудения: делаем выборНачав программу по восстановлению нормального веса, порой девушки не могут остановиться, подбирая все новые способы избавления от лишних килограммов. Причем хочется найти что-то такое, на что тратилось бы минимум сил и времени, а результат поражал своей эффективностью. Некоторые считают, что таким средством является яблочный уксус.

О его уникальных свойствах было известно издавна: еще Клеопатра после каждого банкета выпивала целый бокал разбавленного яблочного уксуса, чтобы сохранить свою фигуру после пиршеств.

Кроме того яблочный уксус отлично очищает организм и обогащает его витаминами (А, В1, В2, В6, Е, С), кислотами (яблочной, молочной, лимонной и щавелевой), микроэлементами (натрием, калием, фосфором, железом, серой, медью, кремнием, натрием), пектином и ферментами. Весь этот «полезный набор» достался яблочному уксусу от яблок, о полезных свойствах которых рассказывать не приходится, ведь все о них знают. А поскольку яблочный уксус непосредственно получается в результате брожения яблочной массы, то все полезные вещества перемещаются в этот продукт.
Опубликовал Janet

Водная диета

Водная диетаВода – уникальная субстанция, обладающая массой полезных свойств: она регулирует температуру тела, выводит из организма продукты обмена и т.д. Без воды просто нельзя обойтись, многие люди, особенно американцы, взяли за правило всегда носить с собой бутылочку воды, а некоторые даже сидят на водной диете. Нужно как можно больше употреблять полезных напитков, которые не содержат кофеин, алкоголь и калории. Также учитывайте вид жидкости, чтобы знать какое действие он она вызывает. Так пиво, чай и кофе вызывает мочегонный эффект, а газировка вызывает жажду.

Итак, водная диета и ее особенности. По мнению медиков, очень полезно начинать день со стакана чистой воды. Она наполняет желудок и способствует вашему окончательному пробуждению. Можно проделывать это и перед сном. Не рекомендуется это делать во время еды, так как вода разбавит желудочный сок. Это приводит к тому, что еда дольше переваривается и откладывается в ненужных местах в виде излишков жира. Альтернатива – сок (овощной или фруктовый), который можно выпить перед едой. Воду же можно пить только через 2 часа после еды. Категорически запрещается запивать мучные блюда.
Опубликовал Janet

Огуречная диета

Огуречная диетаЛето – удивительная пора: можно быстро, полезно и дешево добиться нужных форм и весовой категории. Первое достигается путем ежедневных занятий, а второе - благодаря диетам. Выгоднее всего будет воспользоваться диетами, которые за основу берут употребление овощей и фруктов. Ярким примером, который особенно выделяется с возможного списка, является огуречная диета, ведь огурцы необычайно полезны для организма, особенно для желудочно-кишечного тракта и обмена веществ.

Сидя на огуречной диете, вы сможете:
- стимулировать пищеварительные процессы;
- очистить кишечник и способствовать нормализации прохождения по нему потребляемой пищи;
- восстановить баланс жидкости в организме;
- очистить кожу.
Опубликовал Janet

Шаг на пути к стройности: арбузная диета

Шаг на пути к  стройности: арбузная диетаХотите избавиться от лишних килограмм в минимальные сроки? Тогда у вас есть отличная возможность опробовать на себе арбузную диету, которая уже в очень скором времени станет доступной для всех. Арбузы не за горами! Всего за 5 дней можно потерять от 5 до 7 килограмм.

Прежде чем приступать, убедитесь, что у вас нет никаких реакций на арбузы, чтобы не столкнуться с аллергией и ее последствиями. Также учтите, что арбуз отличается сильным мочегонным действием, поэтому первые два-три дня уменьшение веса будет происходить именно за счет потери излишних водно-солевых отложений.

Достоинства арбузной диеты:

1. Если у вас нет никаких аллергических реакций на арбуз, то диета для вас пройдет без чувства голода.
2. За очень короткое время высокая эффективность.
3. На протяжении всей диеты происходит очистка организма от шлаков, токсинов, солевых отложений, а также нормализируется обмен веществ.
Опубликовал Janet

Капустная диета - эффект гарантирован

Капустная диета - эффект гарантированНесмотря на то, что капуста считается одним из самых низкокалорийных продуктов, она содержит большое количество витаминов, минералов и растительной клетчатки, которые так нужны организму. Именно поэтому капустная диета – самая распространенная среди других возможных вариантов. Причем можно употреблять совершенно разные сорта капусты: брюссельскую, цветную, кольраби и другие. Главное – чтобы она была свежая по причине ее минимальной калорийности.

Все же на первом месте для похудения – белокочанная капуста (в 100 граммах всего 20 ккал). Специалисты-диетологи относят ее к продуктам с отрицательным энергетическим балансом. То есть на переработку такого продукта идет гораздо больше энергии и сил, чем получено при потреблении.
Опубликовал Janet

Летние дары: зеленая диета

Летние дары: зеленая диетаЛето - самая благодатная пора для того, чтобы уделить себе внимание и начать комплексную программу по изменению своего образа жизни. Наверно у большинства девушек все начинается с правильного рациона питания. Отличный летний вариант, который не требует особых продуктов – это зеленая диета: очень простая и низкокалорийная. Она помогает избавиться от лишних килограмм и одновременно улучшить свое здоровье и самочувствие.

Зеленая диета основана на использовании в своем рационе исключительно овощей и фруктов зеленого цвета. Придерживать ее нужно в течение 10 дней, а потерять можно от 3 до 5 килограмм.

Особенности зеленой диеты: диета щадящая, но эффективная. Она способствует активизации организма на использование накопленных жиров для получения недостающей энергии. После такой диеты вы сразу же себя лучше почувствуете и улучшите свой внешний вид.

Придерживаясь зеленой диеты, вы не почувствуете недостаток витаминов, минералов и фитонутриентов. Они будут поступать в организм в виде клетчатки (естественный углевод). Считается, что овощи и фрукты зеленого цвета обладают отрицательной калорийностью. Это означает, что на их переработку организм тратит значительно больше энергии, чем дает продукт, который потребляется. Психологи со своей стороны утверждают, что зеленый цвет ассоциируется у людей со здоровьем и настраивает их на позитивный лад.
Опубликовал Janet

Импульс-диета для похудения

Импульс-диета для похуденияИмпульс-диета для похудения рассчитана на три месяца. За это время налаживается обмен веществ, вырабатываются правильные привычки в питании, которые становятся нормой в дальнейшей повседневной жизни. Если вы будете следовать принципам, которые будут изложены ниже, вы сможете добиться хороших результатов, независимо от продолжительности следования этой диете.

Импульс-диета для похудения: основные принципы:

1. Всех людей можно разделить на две группы – те, которые нуждаются в углеводах для получения энергии, и те, которым необходимы жиры. Каждой из них соответствует своя программа для похудения и соответственно свои принципы питания в обычной жизни:

- люди с вегетативной нервной системой низкого типа: для них характерны чистая кожа розоватого оттенка. Они выносливые, отличаются повышенной концентрацией внимания и усидчивостью;
- люди с вегетативной нервной системой высокого типа: у них наблюдается повышенная потливость, слюноотделение, проблемная кожа и язык ярко-розового цвета. Такие люди чаще устают и нуждаются в отдыхе, им просто необходимы жиры в небольших количествах.
Опубликовал admin

Диета для кормящих мам: что можно, а что нет

Диета для кормящих мам: что можно, а что нетДиета для кормящих мам – самая распространенная тема, которая интересует родивших девушек и их семьи. Ведь каждый из них волнуется о том, чтобы качество и количество молока для новорожденного ребеночка было достаточным. Например, у женщин, которые получают недостаточно белка и соответственно калорий, может вырабатываться мало молока, хотя и отличного качества. Поэтому нужно разобраться, что можно кушать, а что нет кормящей маме.

Диета для кормящих мам: от каких продуктов следует отказаться?

1. Кофеина. Сократите потребление шоколада, кофе и крепкого чая к минимуму, именно в них наибольшее количество этого вредного вещества, которое повышает возбудимость вашего малютки. Если не можете отказаться от них вовсе, то употребляйте сразу после кормления, чтобы свести эффект к минимуму.
2. Сахара и соли. Общее их количество в сутки не должно превышать 6 г (это чайная ложка). Замените сахар натуральными продуктами – медом или сухофруктами (вкусно и полезно).
Опубликовал Janet