Соковая диета. Часть первая

Соковая диета. Часть перваяВсе знают, что свежевыжатые соки очень полезны. Они обеспечивают эффективное похудение и создают благоприятную питательную среду для всевозможных микроорганизмов, которые способствует правильной работе нашего кишечника. К тому же соки – это кладезь витаминов и минералов, которые просто необходимы для нормальной работы всего организма.

Опубликовал Janet

Микробиотическая диета

Микробиотическая диетаМногие специалисты называют эту диету образом жизни, а не просто способом правильного питания. Микробиотическая диета предполагает, что в вашем рационе будут только натуральная еда, основу которой составляет продукты растительного происхождения и блюда из рыбы. Впервые эту диету опробовали в Японии – это своего рода микс вегетарианской диеты и принципов Дзэн-буддизма. В то время как понятие «микробиотический» греческого происхождения, означающее «удивительная жизнь».

Цель микробиотической диеты – гармония Инь и Янь. Продукты Янь – это горячие, агрессивные и соленые, а продукты Инь – холодные, пассивные и сладкие. Чтобы не нарушать Дзэн баланс, нельзя употреблять продукты, которые содержат токсины.
Диета предполагает плавный переход от одной стадии к другой, причем каждая последующая становится более ограниченной. Окончание диеты предполагает употребление в своем рационе только воды и неочищенного риса. Бытует мнение, что микробиотическая диета предотвращает многие заблоевания, особенно у женщин.
Опубликовал Janet

Ошибки, которые свойственно допускать всем худеющим. Исправляй и худей!

Ошибки, которые свойственно допускать всем худеющим. Исправляй и худей!Первая ошибка. Пустой холодильник!
Если ты решила раз и навсегда стать изящной, твой холодильник всегда должен быть максимально заполнен. Однако не сладкими лакомствами или другими «вредителями», а полезными и вкусными продуктами. Не забывай простую истину: все, что ты купила, будет все-таки «уничтожено». Потому лучше купи яблок, груш, грейпфрутов, огурцов, помидор, сладкий перец, - словом, какие угодно фрукты и овощи! Используй их для готовки вкусных и здоровых блюд. Ну и для перекусов.
Пускай в вашим холодильнике всегда будет нежирный творожный сыр, йогурт без химических добавок. И тогда в случае очередного голодного приступа ты сможешь атаковать его здоровой едой.
Вторая ошибка. Категорический запрет
Даже на самой строжайшей диете запрещено лишать себя абсолютно всех “вредных продуктов”. Хотя бы иногда устраивай своему животу праздник. Это не означает, что тебе разрешено кушать все, однако деликатес, запланированный деликатес, вполне можно себе разрешить!
Третья ошибка. Максимум серьезности!
Психологи утверждают, что одна из самых распространенных ошибок диетчиц — это полное отсутствие чувства юмора. Не вздумай относиться к похудению чересчур строго, серьезно — выдумывай, играй, фантазируй. Представь себя талантливой актрисой, какой необходимо скинуть столько-то килограммов для того, чтобы получить интересную роль, или же фотомоделью, какой предстоит вскоре продемонстрировать шикарные произведения искусства именитых модельеров. Твоя цель — это достижение максимального результата исключительно гуманным способом!
Четвертая ошибка. Неправильное отношение к воде
В большинстве диет содержится важная рекомендация - изменить объем выпиваемой воды. Естественно, в варианте классическом необходимо выпивать по восемь стаканов чистейшей воды каждый день. Однако же сразу браться за выполнение данной рекомендации не стоит! Все в похудении должно происходить постепенно и без фанатизма!
Опубликовал Masha

Безуглеводная диета

Безуглеводная диетаБезуглеводную диету часто называют диетой американских космонавтов. Она основана на принципе постепенного снижения потребления углеводов, которые содержатся в большом количестве в наших самых любимых продуктах.

При этом главное не забывать, что углеводы – это энергетический поставщик нашего организма, поэтому в случае, когда вы уменьшаете их потребление, то человеческий организм начинает ощущать нехватку этих важных элементов. Любая диета ставит своей целью – похудение, что подразумевает избавление от лишних жировых отложений, которые негативно сказываются на нашем внешнем виде, портя фигуру. Безуглеводная диета как раз предполагает потерю энергии, которая «запаслась» в этих отложениях путем их расщепления. Как результат, даже если мы потребляем в большом количестве жиры или белки, все равно теряете лишние килограммы и худеем. Кажется, что в этом нет ничего сложного, но уже через несколько дней вы почувствуете сильную слабость, и вам будет казаться, что вы не сможете больше придерживаться такого рациона питания. Однако это касается не всех, ведь у разных людей совершенно неодинаковая подготовленность.
Опубликовал Janet

Диета для груди: красота и здоровье одновременно. Часть первая

Диета для груди: красота и здоровье одновременно. Часть перваяУпругая, подтянутая и красивая грудь – одна из важных целей, которую ставит перед собой женщина. Ведь это символ женственности и сексуальности ее обладательницы, способный привлечь внимание противоположного пола. Но чтобы по-настоящему ей гордиться, нужно правильно ухаживать за грудью, тогда она будет не только красивой, но еще и здоровой. Для этого ей нужно правильное питание. Итак, что предполагает диета для груди?

Начнем со здоровья: диета для профилактики раковых заболеваний груди.
На сегодняшний день очень многие женщины в мире страдают от всевозможных онкологических заболеваний, многие из них развиваются в груди. Чтобы обезопасить себя от появления раковых заболеваний в молочных железах, следует уделять им особое внимание. Начать можно с правильного питания. За его основу должны быть взяты растительные компоненты, а также продукты, содержащие витамин С. Он повышает количество антиоксидантов, которые берегут от рака. Это значит, что в вашем ежедневном рационе должны быть шпинат, черная смородина, апельсины, лимоны, сладкий болгарский перец. Не лишним будет отказаться от сладких и мучных продуктов, или заменить их изделиями из муки грубого помола с отрубями и зерновыми. Больше пейте зеленого чая – он также прекрасный антиоксидант. Сведите к минимуму употребление алкоголя и жирных продуктов, которые негативно влияют на состояние груди.
Опубликовал Janet

Китайская диета

Китайская диетаУвидев название диеты, вы наверно сразу же подумали о китайской кухне со всеми ее изысками. Но это совершенно неправильное предположение: в ней не используются блюда из классической китайской кухни. Наверно, название «китайская диета» пошло из-за наличия в ней в большом количестве зеленого чая, который считается в нашей стране китайским продуктом. В мире эта диета очень популярна, потому что эффективна. Однако не всем под силу выдержать ее строгие условия. В зависимости от некоторых факторов продолжительность китайской диеты может варьироваться от 13 до 21 дня.

Главным критерием при выборе длительности китайской диеты является ее цель – похудеть или изменить свой рацион питания на более рациональный и сбалансированный.

Решившись на китайскую диету, вы должны осознать, что в течение всего этого времени придется употреблять только малокалорийную пищу, что под силу не каждому. Если вам не выносима даже мысль, что все блюда будут однотипными и готовиться без соли и сахара, значит, вам не подходит такая диета. Но результат должен превзойти ваши ожидания. За первые четырнадцать дней вы сможете избавиться от многих килограмм лишнего веса, а благодаря соблюдению режима в последнюю неделю, вы сможете закрепить достигнутый результат и выйти из диеты с минимальными потерями.
Опубликовал Janet

Французская диета для гурманов

Французская диета для гурмановВсем известно, что французская кухня славится во всем мире своими превосходными блюдами. Что ж, эта нация действительно по праву завоевала признание и почтение во многих странах благодаря своему кулинарному искусству. Не оставили в стороне французы и тех людей, которые желают похудеть. Для них они специально разработали диету, которая придется по вкусу даже самым признанным гурманам. Итак, что же за меню предлагает нам французская диета?
Опубликовал Janet

Диета для лица: тонкости питания. Часть первая

Диета для лица: тонкости питания. Часть перваяВ борьбе за красоту женщины могут пойти на многое. Чтобы достичь поставленной цели, нужно четко выполнять определенные действия и быть необычайно настойчивой.

Первое, на что обращают внимание люди, с которыми вы знакомитесь или уже знакомы – конечно же, лицо. Первое впечатление самое сильное, оно оставляет неизгладимый след у собеседника. Если оно выглядит свежо, молодо и привлекательно, то считайте, что о вас сложится хорошее впечатление. Кроме того лицо непосредственно влияет на общий внешний вид. Так, полное лицо делает вас полнее, а худое – стройнит. Поэт ому если вы хотите, чтобы выглядеть роскошно всегда, придется выполнять кое-какие правила, и результат сразу же даст о себе знать. Что же для этого нужно сделать?

Опубликовал Janet

Польский способ похудеть - диета на сале

Польский способ похудеть - диета на салеПо мнению поляка Яна Квасневского похудеть можно, употребляя сало. Кроме того, он утверждает, что такое питание поможет избавить ваш организм от всего ненужного, накопившегося за долгое время. А дело все в том, что рацион должен состоять из тех продуктов, которые хорошо усваиваются и при этом дают организму максимальную порцию энергии. Тогда вы сможете привести в норму свой вес.

Сало и мясо – самые оптимальные продукты по Квасневскому, который твердо уверен в том, что большое количество жира вовсе не вредит организму. Особенно если это жир животного происхождения, который по нашему с вами мнению значительно вреднее растительных жиров. Еще одно удивительное заявлением врача гласит о том, что нужно отказаться от клетчатки и овощей, поскольку в них нет никакой пользы. Вместо этого лучше выпить стакан очищенной воды. А все необходимые витамины организм должен брать из мяса, в том числе из субпродуктов, которые мы едим не часто, что очень неправильно.
Опубликовал Janet

Вегетарианская диета

Вегетарианская диетаЗдоровый образ жизни без мяса – вот какую пропаганду ведут вегетарианцы. Некоторые люди считают их просто героями. Показывать свою силу воли приходится только в первое время, потом это становится образом жизни, зачастую по причине этических или религиозных соображений.

Для настоящих вегетарианцев нормой считается употребление исключительно растительных продуктов, лишь иногда они позволяют себе молочные продукты и никогда продукты животного происхождения.

Как и во всех известных диетах, вегетарианство имеет свои плюсы и минусы. Неизменным остается тот факт, что любая диета должна быть продуманной. Не будет никакого толку, если ваш рацион будет лишен мясных и рыбных продуктов, но при этом вы будете употреблять продукты, в которых содержится много насыщенных жиров.
Опубликовал Janet