Фитнес-диета и ее особенности

Фитнес-диета и ее особенностиДля девушек, которые собираются заниматься или уже занимаются фитнесом очень важно придерживаться особенных правил питания, только тогда они смогут достигнуть максимального результата. Правильно подобранная фитнес-диета в сочетании с интенсивными физическими нагрузками приведет к потрясающему результату, о котором мечтают многие. В противном случае из-за неправильного питания все ваши усилия в фитнес-зале могут оказаться безрезультатными.

Фитнес-диета: питание с учетом времени. Очень важное правило, о котором знают все, но не все его выполняют – не переедать на ночь. В большинстве случаях девушки отказываются от завтрака, перекусывают подручными продуктами на обед, а вот на ужин закатывают пир на весь мир, да такой, что потом встать из-за стола невозможно. Конечно же, это приводит к плачевным результатам, особенно если такой сытный ужин пришелся после напряженной и изнурительной тренировки.
Опубликовал Janet

Дары осени: яблочная диета

Дары осени: яблочная диетаОсень – отличная пора не только для того, чтобы скинуть лишние килограммы, но и наладить работу желудочно-кишечного тракта. А поможет сделать это яблочная диета.

Яблоки испокон веков пользовались популярностью среди тех людей, которые любят сидеть на разных диетах. Это объясняется их составом – они являются источником многих витаминов и полезных для организма веществ, которые оказывают на него благотворное влияние. Особенно хорошо соблюдать яблочную диету осенью, когда есть много яблок, которые избавят вас не только от лишних килограмм, но очистят организм от вредных шлаков.
Опубликовал Janet

Белковая диета: долой лишние килограммы!

Белковая диета: долой лишние килограммы!Одной из самых простых способов избавиться от лишних килограмм является белковая диета. Нужно всего лишь отказаться от углеводов и жиров и употреблять в пищу только те продукты, которые содержат максимальное количество белка. Это может быть постное мясо, рыба, яйца, обезжиренные молочные продукты и т.п. При этом придётся ограничить себя в макаронах, картофеле, мучных изделиях, зерновых, сливочного масла. Категорически противопоказаны сладости в любом виде, от них нужно будет отказаться.

Соблюдая эту диету, можно сбросить от 6 до 8 килограмм. Процесс очень простой: за счет того, что в организм не поступают углеводы, организм самостоятельно начинает сжигать свои запасы жира. В большинстве случаях одним из основных источников глюкозы в организме выступают углеводы, которые попадают в организм из потребляемых продуктов питания. Отсутствие пищи богатой углеводами приводит к тому, что организм получает нужную глюкозу из собственных запасов (в основном жира). Вот вам и результат.
Опубликовал Janet

Худеем с пользой для всего организма: кисломолочная диета

Худеем с пользой для всего организма: кисломолочная диетаВ мире самым популярным и, пожалуй, универсальным способом избавиться от лишних килограмм и приобрести желаемые пропорции была и остается диета. Если вы относите себя к людям, которые худеют именно таким образом, позаботьтесь о своем здоровье и избавляйтесь от лишнего веса с пользой для него, а не во вред. Самый идеальный вариант – это выбрать для себя такую диету, которая не просто поможет в достижении желаемого веса, но и избавит организм от вредных шлаков и ускорит обмен веществ.

Для этого подойдет кисломолочная диета, благодаря которой вы сможете омолодить организм. Известный факт, что все молочные продукты богаты ценным кальцием, который предотвращает накоплению жира жировыми клетками.

Одним из самых важных составляющих кисломолочной диеты является сыворотка, которая признана самым ценным кисломолочным продуктом. А все потому, что в ней мало калорий, что очень важно для всех желающих похудеть. Причем по сравнению с малым содержанием жиров в сыворотке, она богата на белки, которых в ней большое количество. Потребляя сыворотку, вы сможете быстро утолить голод и одновременно пополнить запас необходимых витаминов и минералов.
Опубликовал Janet

Рыбная диета от знаменитостей

Рыбная диета от знаменитостейОдним из самых удобных способов похудения, по мнению многих диетологов, считается рыбная диета. А все потому, что польза даров моря очень велика. Во-первых, они являются источником ценного белка, во-вторых, в них содержится намного меньше жиров, чем в мясных продуктов, а в-третьих, они богаты полиненасыщенными жирными омега-кислотами, которые в народе называют «незаменимыми». Благодаря употреблению рыбы и морепродуктов можно насытить организм кальцием, предупредить проблемы с сердцем, а также укрепить иммунитет.
Опубликовал Janet

Лечебная сахарная диета

Лечебная сахарная диетаНе думайте, что увидев название «сахарная диета», вы сразу же станете ее поклонником. Она не включает в себя чрезмерное поедание любимых пирожных, тортиков, конфет и многих других вредных сладостей. Ведь они негативно отражаются не только на фигуре, но и на здоровье.

Сахарная диета совершенно иная, чем нарисовало вам ваше воображение. По сути это лечебная диета, соблюдать которую нужно людям, которые страдают от недостаточности почек и печени. Несмотря на то, что диета очень проста, все равно, прежде чем ее начать, следует получить консультацию врача.

Сахарная диета основана на употреблении пяти стаканов чая в день, причем каждая чашка чая должна содержать не менее 30 граммов сахарного песка. Что касается других сахаросодержащих продуктов, то их следует исключить из рациона на время диеты.
Опубликовал Janet

Разгрузочный день на основе чая с молоком

Разгрузочный день на основе чая с молокомХотите устроить себя разгрузочный день? В этом случае отличным вариантом станет чай с молоком для похудения, который возможно вы знаете как молокочай. Если сравнивать его с существующими на сегодняшний день диетами, то он, несомненно, лидирует, так как легче переносится организмом и пользы от него намного больше. Конечно же, для длительного употребления с целью похудения чай с молоком использовать нельзя, но для разгрузочного дня лучшего варианта не найдешь.

Самый актуальный и часто задаваемый вопрос касается выбора вида чая для похудения для использования с молоком. Однозначного ответа на этот вопрос нет, но это и не особо важно в сочетании с молоком. Если говорить просто о чае, то зеленый полезнее, но не в этом случае. Сейчас речь идет о том, чтобы найти такое средство, которое притупит голод и позволит провести целый день без еды. Поэтому вам будет достаточно провести тест перед разгрузочным днем, основанный на ваших вкусовых предпочтениях. Для этого сделайте две чашки разного чая, добавьте туда молока и попробуйте.
Опубликовал Janet

Протеиновая диета

Протеиновая диетаОднажды, посмотрев в зеркало, вы понимаете, что вам просто необходимо сесть на диету. И тут приходит осознание того, что это может сказаться на состоянии вашей кожи, особенно на ее упругости. Поэтому стоит с особой тщательностью выбирать подходящую диету – одной из таких является протеиновая диета. Ее суть очень проста, она сводится к потреблению в большом количестве протеинов и полному отказу от углеводов и сахара. Для многих это кажется невыполнимым требованием, а многие идут на этот шаг, чтобы приобрести желаемые формы.

Многие девушки просто не могут поверить, что сидя на протеиновой диете, приобретут осиную талию и избавятся от выступающего живота. Но это действительно так: протеины – на 90% состоят из белка, который является основным строительным материалом для тех, кто хочет нарастить мускулы, а затем поддержать их в таком состоянии как можно дольше. Внутренние жиры активно сжигаются благодаря полному отказу от углеводов и сахара.
Протеиновая диета подходит всем девушкам и женщинам, не зависимо от желаемого результата: будь то пара лишних килограмм либо намного больше. С помощью данной диеты можно за 10 лней похудеть до 10 килограмм.
Опубликовал Janet

Молочная диета

Молочная диетаПрактически любая диета направлена на снижение веса путем избавления от лишних килограмм. Стараясь достичь максимальных результатов, мы порой забываем о самом главном – о здоровье и не учитывает, какое влияние оказывает та или иная диета на организм в целом. Среди полезных диет, которые не приносят вреда организму, является молочная диета.

Режим питания при соблюдении молочной диеты очень строгий, но в связи с ее непродолжительностью (всего 1 неделя) это не должно стать проблемой. В качестве основного продукта в молочной диете выступает свежее молоко. Ежедневная норма – 1 литр, который нужно пить по 1 стакану в течение всего дня через приблизительно равные промежутки времени – 2-3 часа.
Опубликовал Janet

Четыре способа похудеть. Нетрадиционно…

Четыре способа похудеть. Нетрадиционно…Что еще можно рассказать необычного о точеной фигуре, чего вы не слышали? Как всем надоели эти диеты (пн – 5 листиков салата, вт – полхвостика от гуппи, ср – голодание…..), укоряющий взгляд тренерши из вашего фитнес-клуба, смеющиеся стройняшки – практически везде! Осточертело!!! Даешь необычные способы похудения!!!
Прежде чем вы станете продолжать прочтение данной статьи, клятвенно обещайте, что, перед тем, как решите последовать данным советам, все же посоветуетесь с диетологом, окей?
Грудное вскармливание…
Несмотря на мнение, грудное вскармливание не только не способствует набору лишних кг, но наоборот, отлично сжигает вес. Единственное, что необходимо учесть – рацион все же постарайтесь планировать идеально, без аллергенов и жирно-жареного.
Опубликовал Masha