Запеченный маринованный болгарский перец поможет справиться с целлюлитом

Запеченный маринованный болгарский перец поможет справиться с целлюлитомИнгредиенты (маринад)

• масло – шестьдесят граммов;
• сок лимона (лайма) – сорок граммов;
• чеснок (зубчики) – три штуки;
• розмарин (веточка);
• соль;
• перец черный (молотый).
Опубликовал nikolai_d

Приготовление риса для суши: способы варки

Приготовление риса для суши: способы варкиДля многих японских блюд, в основе которых рис, очень важно правильно приготовить данный ингредиент, поскольку от его качества напрямую зависит вкус самого блюда. На сегодняшний день в японской кулинарии представлено достаточно много способов варки риса. Конечно же, если нет времени, можно зайти на zheltoemore.com, и доставка суши займет считанные минуты, но если хочется приготовить суши самостоятельно, стоит узнать о способах варки риса.

1. Возьмите рис для суши, промывайте его до тех пор, пока вода не станет прозрачной. Варите рис около двух минут в воде из расчета, что на 200 грамм риса понадобится 240 миллилитров воды. Далее выключите огонь, и не открывая плотно закрытую крышку, оставьте рис на 10 минут, чтобы он набух. После снимите крышку и опять оставьте на 10 минут. За это время смешайте 1 чайную ложку соли и такое же количество сахара с двумя столовыми ложками рисового уксуса, подогрейте смесь. Пересыпьте рис с помощью деревянной лопатки в миску, добавьте маринад и аккуратно перемешайте палочками.
Опубликовал admin

Суповая диета. Продолжение

Суповая диета. Продолжение1. Суп для похудения из сельдерея. Вам понадобится: мелко порезанный корень сельдерея (200 грамм), луковицы, томаты и морковь (по 5-6 штук каждого), болгарский перец (2 штуки), стручковая фасоль (400 грамм), небольшой кочан капусты, 1,5 литра томатного сока. Нарежьте овощи, сложите их в кастрюлю и залейте томатным соком так, чтобы сок полностью покрыл овощи. Если сока не хватает, долейте воды до нужного объема. Такой суп из сельдерея для похудения доведите до кипения, на среднем огне поварите его 10 минут, при этом не накрывайте кастрюлю крышкой, а далее еще 10 минут накрыв крышкой.
Опубликовал nikolai_d

Осенняя диета для здоровья и фигуры. Продолжение

Осенняя диета для здоровья и фигуры. Продолжение5. Сезонные овощи и фрукты. Потребляя их в достаточном количестве, вы можете не допустить проявлений осеннего авитаминоза. Яблоки, сливы, рябина, облепиха, арбузы, дыни – все это вы сможете найти на прилавках магазинов даже в октябре. Эти продукты насытят ваш организм витаминами С, Е и А, а также необходимыми микроэлементами и антиоксидантами.

6. Особое внимание на шиповник, лимоны и мед. Сделав из него чай или настой, вы обеспечите организм витаминами, добавив в него лимон – увеличите количество витамина С, а с помощью меда успокоите нервную систему и основательно укрепите иммунитет.

7. Не менее важны в осенней диете напитки. Это могут быть как фреши, так и высококачественные консервированные соки.
Опубликовал nikolai_d

Хотите плоский живот? Садитесь на диету! Продолжение

Хотите плоский живот? Садитесь на диету! ПродолжениеОсобое место занимает волокнистая пища в диете для плоского живота. Волокнистая пища поможет достичь нужных результатов в том случае, если у вас есть достаточно времени, и вы не хотите сидеть на жестких диетах. При таком питании желудок наполняется волокнистой пищей, притупляет голод и совершенно не вызывает никаких побочных эффектов (запоры, метеоризм). Основа рациона для диеты для плоского живота составляют овощи с большим содержанием клетчатки и зерновые: яблоки, огурцы, бобовые, коричневый рис, крупы, кабачки, морские водоросли, зелень. Очень часто в такую диету добавляют искусственную клетчатку. Ее можно купить в любой аптеке, и принимать малыми дозами, запивая большим количеством воды. В таком случае особое внимание нужно уделить своему стулу. Среди фруктов наиболее полезны для плоского живота яблоки, груши, грейпфруты и апельсины. Салаты стоит заправлять натуральными маслами (оливковое или очищенное растительное), но никак не майонезом, соусами или сметаной.
Опубликовал nikolai_d

Диета на лимонном соке

Диета на лимонном сокеОчень часто в погоне за красивой фигурой представительницы прекрасной половины предпочитают придерживаться новомодных диет, которые основаны на использовании дорогостоящих экзотических продуктов. Однако существуют не менее действенные способы избавиться от лишнего веса, среди которых особое признание приобрела диета на лимонном соке (лимонная диета, диета для похудения на воде с лимоном). Конечно же, как и любая другая диета, она может не всем подойти, но ее результативность проверена временем.

Некоторым людям может показаться, что в лимонной диете нет ничего сложного, однако это не так. Не достаточно просто развести водой лимонный сок. Важно сделать все правильно.

В основе лимонной диете лежит употребление очищенной воды с лимонным соком. С давних времен известно, что вода очень эффективна при похудении. Наверно, каждый человек слышал о том, что в день нужно выпивать не менее 2,5 литров чистой воды (негазированной). Дело в том, что вода нормализует обмен веществ, что обеспечивает естественный процесс очищения организма, в результате чего из него выходят все токсины и шлаки, что является неотъемлемым условием красивой и стройной фигуры.
Опубликовал admin

Как похудеть на рисе: рисовая диета. Часть II

Как похудеть на рисе: рисовая диета. Часть IIПо сравнению с этим вариантом есть менее тяжелые виды рисовой диеты. Они предполагают возможность добавления в рацион нежирной рыбы, мяса, всевозможных овощей и фруктов. При этом ежедневное потребление риса не должно превышать отметку в 500 грамм. Конечно же, многим покажется, что это невыполнимая задача. Таким особам можно добавить еще 200 грамм риса в день, которые также нужно равномерно распределить на весь день. Добавляя в ежедневное меню фрукты, что их порция не должна превышать 500 грамм. Такой рисовой диеты можно следовать максимум 7-10 дней, а повторять не чаще, чем раз в два месяца.
Опубликовал nikolai_d

Лучшие продукты для похудения

Лучшие продукты для похуденияНесмотря на то, что пляжный сезон в этом году пришел к своему логическому завершению, многих девушек это не останавливает на пути к идеальной фигуре, на которой будут идеально смотреться вещи, купленные на распродаже женских футболок на KupiVIP. Если вы из их числа и всеми силами стараетесь похудеть, рекомендуем вам обратить внимание на некоторые продукты, включив которые в свой рацион, вы сможете добиться потрясающих результатов. Итак, начнем…

1. Авокадо – король среди фруктов для похудения, при том, что он достаточно жирный продукт. Все дело в омега-жирных кислотах и полезных мононенасыщенных жирах, которые отлично стимулируют обмен веществ в организме, а также защищают организм от свободных радикалов. Также известно, что в авокадо содержится очень мало сахара. Полакомившись этим фруктом, можно надолго избавиться от чувства голода.

2. Брокколи. В состав этого продукта входит вещество сульфорафан - это особое вещество, которое не только борется с микробами, но и обеспечивает выработку фермента, который отвечает за сжигание жиров.
Опубликовал admin

Фитнес-диета и ее особенности. Продолжение

Фитнес-диета и ее особенности. ПродолжениеФитнес-диета: больше жидкости. Одной из очень серьезных проблем, с которой сталкиваются женщины, занимающиеся фитнесом – это недостаток в организме воды. А ведь это необходимый элемент, который участвует в важных химических реакциях, которые обеспечивают нормальную жизнедеятельность человека. Девушкам, которые занимаются физическими упражнениями, нужно увеличить суточное потребление воды до 3-3,5 литров. При этом важно контролировать сам процесс поступления жидкости в организм. Так, нужно взвесится до тренировки, затем после. Если окажется, что вы потеряли 100-200-300 или больше грамм, то это жидкость, нехватку которой нужно срочно пополнить в двойном количестве. То есть потеряли 200 грамм во время тренировки, выпить нужно 400 грамм обыкновенной минеральной или очищенной воды.
Опубликовал nikolai_d

Французская диета для гурманов. Продолжение

Французская диета для гурманов. ПродолжениеСреда: на завтрак – 1 ломтик нежирной ветчины, 100 грамм нежирного творога, чай или кофе без сахара. Обед – салат из 100 грамм вареных шампиньонов, зеленого лука, заправленного лимонным соком, оливковым маслом. Плюс отварной картофель, тушеная капуста и два киви. Ужин – стушите 100 грамм рыбы, выпейте стакан нежирного кефира и съешьте йогурт без наполнителя.

Четверг: завтрак из заправленных томатным соком мюсли (25 грамм), кофе без сахара и один банан. Обед должен состоять из одного сваренного вкрутую яйца и обжаренного с луком филе окуня (100 грамм). На ужин можете приготовить салат из свежих овощей, заправить его растительным маслом, а также стушить фасоль с петрушкой, отварить один картофель, съесть кусочек отрубного хлеба и выпить чашку чая без сахара.
Опубликовал nikolai_d