Оставайтесь Красивыми » Диеты » Французская диета для гурманов. Продолжение

Французская диета для гурманов. Продолжение

12-09-2013, 11:21 рубрика: Диеты
Французская диета для гурманов. ПродолжениеСреда: на завтрак – 1 ломтик нежирной ветчины, 100 грамм нежирного творога, чай или кофе без сахара. Обед – салат из 100 грамм вареных шампиньонов, зеленого лука, заправленного лимонным соком, оливковым маслом. Плюс отварной картофель, тушеная капуста и два киви. Ужин – стушите 100 грамм рыбы, выпейте стакан нежирного кефира и съешьте йогурт без наполнителя.

Четверг: завтрак из заправленных томатным соком мюсли (25 грамм), кофе без сахара и один банан. Обед должен состоять из одного сваренного вкрутую яйца и обжаренного с луком филе окуня (100 грамм). На ужин можете приготовить салат из свежих овощей, заправить его растительным маслом, а также стушить фасоль с петрушкой, отварить один картофель, съесть кусочек отрубного хлеба и выпить чашку чая без сахара.

Пятница: завтрак – одно яйцо, сваренное всмятку («в мешочек»), йогурт без наполнителя, чай без сахара. Обед – 100 грамм отварной свеклы, заправленной оливковым маслом, 100 грамм отварного риса с соевым соусом, стакан томатного сока. Ужин – 100 грамм нежирного творога, 50 грамм сыра, стакан теплого молока и йогурт без наполнителя.

Суббота: на завтрак съешьте кукурузные хлопья (25 грамм), смешанные с молоком, один натуральный йогурт и выпейте чашку несладкого кофе. На обед стушите 150 грамм говяжьей печени, отварите вкрутую одно яйцо, а также съешьте 1 йогурт без наполнителей. Ужин должен включать салат из красной капусты, посыпанный петрушкой и заправленный оливковым маслом, кусочек хлеба из отрубей, два киви и чашку чая.

Воскресенье: завтрак – одно яйцо вкрутую, 100 грамм сыра, чай или кофе (несладкие). Обед – салат из свежей капусты и морковки, заправленный лимонным соком и растительным маслом, 100 грамм жареных шампиньонов и 100 грамм отварного риса, апельсиновый сок. Ужин – 50 грамм крабовых палочек сбрызнутых соком лимона, 150 грамм тушенной говяжьей печени и стакан теплого молока.

По-моему шикарное меню для похудения. Кушайте и наслаждайтесь процессом и результатом!
Обратившись в компанию "Parsa" для заказа системы ip видеонаблюдения, вы не ошибетесь. Качественное обслуживание, квалифицированный, приветливый персонал и отменное оборудование по доступной цене не оставят вас равнодушными.
Опубликовал nikolai_d   |   Оставлено комментариев: 0   |   Распечатать
 (голосов: 0)
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.

Другие новости по теме: