Оставайтесь Красивыми » Фитнес » Хула-хуп или как сделать осиную талию

Хула-хуп или как сделать осиную талию

Хула-хуп или как сделать осиную талиюНеобычайно популярный способ в создании осиной талии, не утративший свои позиции со времен Софи Лорен и Брилжит Бардо, всеми любимый хула-хуп. Не смотря на цикличность модных тенденций, сегодня этот предмет для занятий спортом очень актуальный среди не только молодежи, но и людей постарше. Даже первая леди Америки Мишель Обама удивила телезрителей, продемонстрировав свое виртуозное владение придуманным в 1957 году Ричардом Кнерром (американский предприниматель) обручем. Первые упоминания о хула-хупе (это конечно его современное название) можно найти на изображениях греческих ваз – их украшали красивые атлеты с предметами, очень напоминающими обруч и в гробницах древних египтян. Сегодня же это незаменимый аксессуар, используемый во многих фитнес клубах для эффективных занятий. Его можно использовать и в домашних условиях благодаря компактности и простоте использования.

Выбор модели хула-хупа зависит от цели, которую вы преследуете и от вашей физической подготовки. Итак, существуют обручи:
- для начинающих: самый простой вариант – изготовленный из железа и полиэтилена, полый внутри и очень простой по своим характеристикам. Безопасен даже для маленьких детей.
- складной обруч (Health Hoop): отличается от предыдущего только удобством в хранении: его можно компактно сложить. Плюс обручи такого типа могут быть усовершенствованы системой воздушной амортизации и магнитами средней величины.
- для продвинутых – это обруч с утяжелением: его вес достигает 2 кг. Чтобы крутить такой обруч нужно затрачивать больше усилий, что приводит к сжиганию большего количества калорий, чем обычно, а как результат вы получаете натренированную талию и красивые бедра. Кроме того он по сравнению с двумя предыдущими моделями оказывает еще и массажное действие, что очень полезно для организма в целом.
- для подготовленных – активно используют Massage Hoop (обруч с массирующими элементами). Его действие уникально – резиновые шарики (стандарт 35 штук), размещенные во внутренней стороне обруча обеспечивают аккупунктурное воздействие на все активные точки, которые находятся у нас в области талии, живота и бедер.
- обруч «Сделай тело» - это разработка российских производителей, которые воспроизвели его аналогично всемирно известному обручу под название джимфлекстор (Gymflextor). Многофункциональный тренажер, выполненный из прочной армированной резины, в которой встроен ниппель для накачки воздуха, выдерживающий давление 10 бар. Это запатентованное изобретение, имеющее полный пакет сертификатов. С помощью ремней можно получить различные варианты тренажеров направленного действия. На которых можно выполнять 90 разнообразных упражнений.

Польза хула-хупа. Ежедневные занятия с хула-хупом в течение 15 минут:
- развивают гибкость, координацию движений, тренируют вестибулярный аппарат;
- укрепляют мышцы живота и спины, восстанавливают тело после родов;
- развивают и укрепляют мышцы спины, рук и ног;
- нормализуют работу кишечника;
- корректируют фигуру: сжигают жир на проблемных участках тела, делают талию, уменьшают проявления целлюлита;
- улучшают состояние кожи в области живота и талии.

Как правильно заниматься с хула-хупом:
-всегда крутите обруч натощак;
- предварительно разогрейте тело наклонами (чтобы избежать синяков по бокам);
- начинайте тренировки с более простых моделей, постепенно переходя к тяжелым;
- первые тренировки должны быть не более 5 минут;
- можно использовать термопояс – поможет избежать травм и увеличит эффективность.

PostScriptum:
Хотите совмещать учёбу в высшем учебном заведении с заработком денег и ищете работу со свободным графиком? Высокооплачиваемая работа без опыта с гибким графиком для совершеннолетних девушек предлагается Webcam-студией Glamour.


Ключевые теги: хула-хуп, обруч, модели хула-хупа, Massage Hoop, обруч «Сделай тело»
Опубликовал Janet   |   Оставлено комментариев: 1   |   Распечатать
 (голосов: 0)
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.

Другие новости по теме: