Оставайтесь Красивыми » Волосы » Витамины для волос - выбираем нужные

Витамины для волос - выбираем нужные

Витамины для волос - выбираем нужныеКрасивые нарощенные волосы – мечта каждой девушки, тем более, что на наращивание волос цены сейчас доступны каждой представительнице прекрасного пола. Мы приходим в отчаяние, когда замечаем, что локоны потускнели, волосинки часто ломаются, а кожа головы иногда зудит, что доставляет вам неудобство и заставляет краснеть, если кто заметил это. Но причиной столь явных проблем, может быть элементарная нехватка витаминов, которые можно пополнить, главное знать какие. Ученые уже давно доказали, что наши волосы нуждаются в витаминах группы А, В и С. Поэтому и восполнять нужно именно их недостаток. Хотите знать, какие витамины для волос нужны именно вам? Тогда читайте.

Витамин А. Другое распространенное название для этого витамина – ретинол. Поможет при чрезмерной сухости волос. Диетологи рекомендуют для сохранения природной красоты и блеска волос включить в свой рацион такие продукты: яичные желтки, рыбью печень, сливочное масло, курагу, морковь. Это сделает локоны эластичными и послушными.
Витамин В2. Восполнение недостатка этого витамина приведет к решению проблемы сухости кончиков волос и жирности у корней. Для этого кушайте больше мяса, молока, хлеба и печени.
Витамин В3. Рассказать о недостатке этого важного витамина сможет седина. Если она у вас появляется, значит, пора бороться с этим явлением, восполняя витамин В3 в организме. Употребляйте рыбу, говядину, цельные зерна, арахис, а также пивные дрожжи (волосы будут быстрее расти и обновляться).
Витамин В5. В медицинских словарях можно увидеть второе название пантотеновая кислота, основным свойством которой является поддержание иммунной системы, что в свою очередь позитивно сказывается и на состоянии волос. Увидеть влияние этого витамина можно, если в достаточном количестве съедать куриное мясо, брокколи, печень, цельное зерно, арахис, яичные желтки. А чтобы иммунитет выполнял свои защитные функции на пять с плюсом, дополнительно принимайте витамин Е (щелкайте семечки и орешки).
Витамин В6. Перхоть – вот результат недостатка этого витамина в организме. Чтобы от нее избавиться нужно решить причину, а следствие устраниться само собой. А помогут в этом яйца, свинина, печень, рыба, куриное мясо, овощи, картофель и бананы – лишь малый перечень, который должен присутствовать на вашем столе.
Витамин В9. Хотите иметь в ближайшее время длинные волосы? Тогда налегайте на сыр, творог, овощи, рыбу, пищевые дрожжи.
Витамин В10. Чем больше этого витамина в организме, тем красивее у вас будет цвет волос, а о ранней седине вы можете вообще забыть. Вам помогут молочные продукты, рис, картофель, рыба и орехи.
Витамин В12. Помогает при ощущении зуда на коже и является профилактикой очагового облысения. Употребляйте продукты животного происхождения, и все будет в порядке.
Витамин Вс или фолиевая кислота. Большое ее количество содержится в печени, пивных дрожжах и овощах – ускоряют рост волос.
Витамин С. Нужно употреблять всем представительницам прекрасного пола, потому что с проблемой выпадения волос в определенные периоды сталкиваются все. Профилактикой являются цитрусовые, плоды шиповника, капуста (квашенная) и черная смородина.


Ключевые теги: красивые волосы, витамины для волос
Опубликовал Janet   |   Оставлено комментариев: 0   |   Распечатать
 (голосов: 0)
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.

Другие новости по теме: