Оставайтесь Красивыми » Лицо » Эффективные упражнения для мышц лица

Эффективные упражнения для мышц лица

22-01-2011, 15:41 рубрика: Лицо
Эффективные упражнения для мышц лицаВ данной статье мы рассмотрим комплекс упражнений для лица, которые помогут разгладить вашу кожу в области щек, подбородка и губ.

1. Итак, первое упражнение для мышц лица. Закройте рот, верхней стороной своей ладони пройдитесь прерывистыми движениями, вроде как постукивая, по всему подбородку. Выполните эти действия сначала слева направо, а затем наоборот.

2. Для выполнения второго упражнения для мышц лица, вспомните мультфильм про хомячка с надутыми щеками. Возьмите пару шаров, диаметр которых не будет превышать трех сантиметров, в целях соблюдения гигиены, эксперты рекомендуют стеклянные. Положите их себе за щеки, затем начинайте их там перемещать, как бы прокручивать по часовой стрелке.

3. Нахмурьтесь, насупьтесь и закройте глаза, сожмите губы и напрягите подбородок, выпятите его немного вперед. Посчитайте до пяти, затем расслабьтесь. Это упражнение повторите несколько раз.

4. Выдохните весь воздух, полностью расслабьтесь, а затем резко и громко выкрикните, при этом высуньте язык на максимальную длину. Данное упражнение для мышц лица следует повторить пять – семь раз.

5. Высуньте опять язык на максимальную длину. По очереди облежите обе губы. Рот должен быть широко раскрыт. Повторите пять – семь раз.

6. Шестое упражнение для мышц лица требует широко раскрытого рта. Откройте свой рот и максимально растяните губы, кончик языка уприте в нижний ряд зубов, при этом язык должен стать дугой. В такой позе продержитесь секунд пять – десять. Повторите пять – семь раз.

7. Следующее упражнение широко применяется спортсменами, особенно боксерами. Расслабьте все мышцы лица. Резко откройте максимально рот, затем закройте его, как будто вы рыба, и вас вытащили из воды. Также повторите, раз пять – семь.

8. Восьмое упражнение для мышц лица предполагает тренировку при помощи улыбки. Широко улыбнитесь, растяните свои губы так, чтобы было видно все зубы, вроде вы протягиваете звук «и».

9. Поочередно чередуйте положение своих губ, нормальные – улыбка трубочкой – нормальные – улыбка трубочкой. Повторите, раз пять – семь.

10. Последнее упражнение для мышц лица способствует улучшению состояния кожи, а также ее подтяжке. Легко отклоните голову назад. Прижмите плотно ладони к лицу. Совершайте руками круговые движения, причем все должно происходить медленно, начиная от челюсти, затем виски, затем скулы и опять челюсти. Сделайте несколько повторов. После, средними пальцами обеих рук слегка надавливайте на области лица, начиная с внутренних углов глаз, затем по линии вдоль бровей двигайтесь к внешним углам глаз. Потом медленно и бережно опуститесь к виску, где немного подождите. Упражнение выполняется в медленном темпе, не спеша, около двух минут.


Ключевые теги: упражнения, мышцы, лицо, красота
Опубликовал ash   |   Оставлено комментариев: 0   |   Распечатать
 (голосов: 0)
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.

Другие новости по теме: