Оставайтесь Красивыми » Диеты » Что такое разгрузочная диета

Что такое разгрузочная диета

22-01-2011, 14:46 рубрика: Диеты
Что такое разгрузочная диетаСегодня хотелось бы остановить внимание на таком понятии, как «разгрузочная диета». Среди девушек бытует мнение о том, что периодически стоит придерживаться разгрузочной диеты. Разгрузочная диета – употребление определенной, одноплановой пищи, на протяжении заданного периода.

Ярким примером разгрузочной диеты можно считать принцип питания спортсменов. Для того, чтобы добиться успехов в спорте необходимо соблюдать правильное питание. Как известно, для работы мышц больше всего необходимым белок, поэтому спортсмены насыщают свой рацион именно им. Но помимо пользы, постоянное употребление белка забивает желудочно кишечный тракт, так как он плохо усваивается. Именно поэтому они придерживаются такого понятия, как разгрузочная диета. Раз или два в неделю, они питаются легкоусвояемой пищей. Но делают они это совсем не для того, чтобы похудеть, а для того, чтобы разгрузить желудок и нормализировать стул. Причем во время разгрузочной диеты они не занимаются спортом, возможны только легкие разминки.

Теперь посмотрим, для чего нужна нам разгрузочная диета? Девушки считают, что употребление кефира и гречки на протяжении нескольких дней приведет к тому, что они смогут похудеть? Став на весы вы действительно почувствуете результат, но он будет обманчив в виду того, что дельта в весе будет составлять объем желудка. Другими словами во время разгрузочной диеты Ваш желудок быстро перерабатывает легкоусвояемую пищу и находится пустой. Вот вам и разница в весе. Но на самом деле разгрузочная диета является полезной, так как нормализует работу пищеварительного тракта. Мало того, со временем она даст Вам результаты и в плане похудения, потому как правильная работа желудочного тракта приводит к тому, что пища перерабатывается вовремя и образование жиров минимально. Как видим, разгрузочная диета дает результат по похудению, но он является следствием.

Как же проводить разгрузочную диету? Вообще, как и любую другую диету, ее, необходимо проводить только тогда, когда вы загружены делами, либо отвлечены. Когда в вы находитесь дома, от безделья у Вас просыпается аппетит, и диета отходит на второй план. Лучше всего разгрузочную диету на работе, либо отправляетесь в командировку. Тогда Вы можете положить себе в сумку баночку кефира, которым и подкрепитесь посреди дня.

Не стоит совмещать разгрузочную диету с какой-либо другой диетой, так как организм может не выдержать этого, и как следствие вы получите стресс, что только усугубит работу желудочно-кишечного тракта.

И самое главное, разгрузочная диета является противопоказанной тем людям, которые не умеют контролировать себя в плане еды, не могут остановиться или ограничить себя от переедания. В этом случае разгрузочная диета станет следствием того, что вы можете потолстеть. Объясняем более подробно: во время разгрузочной диеты рекомендуется употребление одного легкоусвояемого продукта, но в большом объеме, например до 2 килограмм огурцов или килограмма яблок. Это вызовет привыкание, и на следующий день вы помимо стандартного набора опять захотите съесть два килограмма огурцов, что приведет к переизбытку калорий.


Ключевые теги: разгрузочная, диета, желудок, огурцы
Опубликовал ash   |   Оставлено комментариев: 0   |   Распечатать
 (голосов: 0)
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.

Другие новости по теме: