Оставайтесь Красивыми » Диеты » Критская диета - одно из новшеств диетологии

Критская диета - одно из новшеств диетологии

17-01-2011, 20:31 рубрика: Диеты
Критская диета - одно из новшеств диетологииКритская диета – это не просто отличный способ похудеть, это своеобразная философия отношения к телу, питанию и образу жизни. А секрет данной философии более чем прост – питаться трижды на день, но в спокойной и приятной обстановке. Также диетологами рекомендуется после приемов пищи обязательно дать себе отдохнуть, немного, минут девяти – десять. Такой кратковременный перерыв способствует улучшению функций метаболизма, а также позволяет сохранить клетки нервной системы в целости и сохранности, тем самым, предотвращая возникновение стрессовых ситуаций.

Согласно мировой статистике, жители побережья средиземноморья, и острова Крит в отдельности, меньше всех остальных людей болеют на сердечно-сосудистые заболевания, а также на онкологические заболевания. Критская диета представляет собой совершенство сбалансированности и разнообразия в питании. Главное условие при соблюдении Критской диеты – сократить потребление меда и крахмалосодержащего мяса к минимуму, причем в последнем случае порция не должна превышать ста грамм. Большое предпочтение следует отдавать постному сорту мяса. Также критская диета предполагает полное исключение рафинированных продуктов, вместо которых можно употреблять рис и цельные макаронные изделия.

Отдавайте предпочтение сырым овощам и фруктам, которые идеально будут усваиваться с теми, которые уже прошли тепловую обработку (к примеру, свежий салат и суп). Обязательное и одно из главных условий Критской диеты – употребление морепродуктов, богатых на содержание вещества под названием Омега-3. Также ни в коем случае нельзя отказываться от употребления кисломолочной продукции. К которой относятся натуральные йогурты и простокваша. Также Критская диета предполагает употребление в рацион красного вина, которое обладает функцией антиоксиданта, благодаря высокому содержанию полифенолов и танинов. Кроме того, красное вино продлевает молодость.

Соблюдать Критскую диету абсолютно не сложно, а результаты будут просто ошеломляющими. Благодаря сбалансированности питания, Критская диета никогда не вызовет у вас стрессовую вспышку из-за голодовки, к тому же она ведет к созданию гармонии в жизни, а также здоровому образу.

PostScriptum:
Общеизвестный факт, что психология мужчин очень непредсказуемая. Поэтому если вы хотите научиться правильно общаться с мужчинами, найти путь к их понимаю, заходите на messere.ru, мы вам поможем!


Ключевые теги: Критская, диета, диетология, овощи, фрукты
Опубликовал ash   |   Оставлено комментариев: 0   |   Распечатать
 (голосов: 0)
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.

Другие новости по теме: