Оставайтесь Красивыми » Фитнес » Ушу и... Часть первая

Ушу и... Часть первая

Ушу и... Часть перваяУшу и дыхание. Самое правильное дыхание, с точки зрения ушу, - брюшное. Особенно трудно в учении придется женщинам – мы ведь привыкли, в отличие от мужчин, дышать лишь верхушками легких. Возможно, «поверхностное дыхание» создает иллюзию чувственности и сексапильности, но в ушу оно будет только нарушать равномерность движений. Хотите попробовать? Сделайте глубокий вдох, плавно расширяя брюшную полость, и выдох, медленно сокращая мускулы пресса. Теперь осталось только отточить умение. В совершенстве овладеть премудростями правильного дыхания помогут некоторые хитрости.
Делайте вдох, когда руки (ладони) двигаются вверх, назад или к себе. Облегчит задачу правильное положение языка: в момент вдоха он должен быть приподнят к небу.
Делайте вдох, если руки или ладони двигаются вниз вперед или от себя. «Помогите себе» языком, расслабив его и опустив на «ложе».
Во время дыхания грудь держите как бы слегка втянутой, но без напряжения!
Получается? Замечательно! Значит, совсем скоро ваше дыхание станет «глубоким, продолжительным, равномерным и мягким», как гласят древние китайские трактаты. А медики, возможно, к своему удивлению обнаружат улучшение кислородного обмена в тканях вашего организма, отличную вентиляцию легких и эластичность дыхательных мышц.
Ушу и движение. Одно из основных правил ушу гласит: «Все тело – одна семья». Надо сказать, в китайском варианте это «семейство» выглядит весьма необычно:
Сердце – это мысль;
Мысль – это энергия;
Энергия – это сила.
Что сие означает? Выражаясь языком китайских философов, «верхушка увлекает за собой сердцевину, а за ними следует корень». Переводим: любое движение зарождается сначала в мыслях, затем подпитывается внутренней энергией и только потом осуществляется. Кстати, некоторые спортсмены именно так и ставили мировые рекорды: движения, которые делало тело, они сначала проигрывали в воображении.

PostScriptum:
Хотите получить возможность скачивать кино 2011 в хорошем качестве? Увлекательный экшн первый мститель торрент скачать совершенно бесплатно можно на интернет-портале kinomas.com. Только лучшее кино всегда доступно нашим пользователям!


Ключевые теги: ушу, дыхание, движение, медицина, питание
Опубликовал Masha   |   Оставлено комментариев: 0   |   Распечатать
 (голосов: 0)
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.

Другие новости по теме: