Оставайтесь Красивыми » Диеты » Диеты по типу фигуры

Диеты по типу фигуры

21-01-2011, 18:53 рубрика: Диеты
Диеты по типу фигурыВ наше время широкое распространение приобрели диеты по типу фигуры. Диетологи всего мира акцентируют внимание на их эффективности, ведь многолетней практикой доказан их хороший результат. Это очень удобный способ избавиться от лишних килограммов на конкретных местах, которые просто требуют этого, не затрагивая все тело. Поэтому рекомендуем всем женщинам, которые хотят избавиться от жирка на конкретных участках тела, попробовать на себе действие такой чудо-диеты.
А для правильного определения методики похудения, нужно знать под какой тип можно отнести вашу фигуру: фигура Груша, фигура песочные часы или фигура Яблоко. Все очень просто: измерьте объем талии и бедер, затем проведите несложные математические преобразования – разделите первое на второе и читайте про свой тип фигуры и соответствующую ему диету.

Фигура Яблоко. Для такого типа соотношение обхвата тали и бедер от 0,75 и выше. Поэтому работать нужно с излишками на животе и талии. Вы можете использовать любой комплекс упражнений, который вам известен с детства или воспользоваться советами от звезд. Но обязательно в дополнение учитывайте несколько моментов:
- не пренебрегайте ежедневным полноценным завтраком. Начать день можно с тертого яблока с геркулесовой кашей, приготовленной на воде. Для девушек с фигурой типа Яблока нужно включить в рацион сою, орехи, рыбу, и сырые овощи, которые должны составлять 50% вашего блюда.
- избавьтесь от шлаков. Именно они могут быть первоочередной причиной излишков на животе и талии. В этом вам поможет имбирный чай. Пейте его как можно больше.
- качайте пресс – самое легкое (на первый взгляд) и простое упражнение в борьбе за идеальную фигуру. Все дело в соотношении количества и качества. А результат порадует вас уже в скором времени.

Фигура Песочные часы – соотношение 0,65 - 0,75. Девушкам, у которых такая фигура, очень повезло. Природа наградила их хорошими параметрами, которые нужно беречь и всячески поддерживать. В противном случае все может измениться в худшую сторону: бедра «обрастут» жиром и вы станете обладательницей фигуры Груша. Чтобы этого избежать:
- исключаем из меню сладкое и все хлебобулочные изделия, в приготовлении которых используется белая мука, отказываемся от сухофруктов и орехов.
- из всех существующих в мире диет вам больше всего подойдет белковая диета. Она допускает такие продукты: курицу, телятину, рыбу, зелень. Пейте больше натуральных соков и раз в неделю устраивайте разгрузочные дни.
- при выборе спортивных упражнений отдавайте предпочтение тем, которые дают нагрузку на нижнюю часть тела: ноги и бедра. Это может быть плавание, бег, спортивные танцы, велосипед.

Фигура Груша – обхват талии к бедрам имеет показатель 0,65 и ниже. Поэтому проблема, с которой нужно бороться – излишний жир на бедрах и ягодицах, возможно с явно выраженным целлюлитом. Вам нужно:
- исключить из меню пищу, в которой большое содержание крахмала.
- вводим в рацион помидоры и производную из них (томатный сок). Их цель – активизация обменных процессов. Можно кушать рыбу, морепродукты, зелень и обезжиренный творог.
- для женщин, страдающих от целлюлита, рекомендуем активный разогревающий массаж пораженных участков с помощью жесткой мочалки снизу-верх.
- среди всех физических упражнений наиболее действенными будут аэробные, основная нагрузка которых будет на ноги и ягодицы.


Ключевые теги: типы фигуры, фигура груша, фигура песочные часы, фигура яблоко
Опубликовал Janet   |   Оставлено комментариев: 0   |   Распечатать
 (голосов: 0)
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.

Другие новости по теме: