Оставайтесь Красивыми » Красота » Закаливание - залог красоты на долгие годы!

Закаливание - залог красоты на долгие годы!

Закаливание - залог красоты на долгие годы!Для многих людей болезнь – постоянный спутник в жизни. Она не только отбирает силы, но и негативно сказывается на красоте. Что же делать, чтобы не болеть и всегда чувствовать себя бодрым, подтянутым и защищенным? Ответ очень прост - нужно закаляться!

Закаливание – это мобилизация и тренировка защитных сил всего организма, чтобы не болеть или свести. В большинстве случаев наш организм сам теряет данную нам при рождении способность защищаться, а причина всему - наши уж очень комфортные и, так сказать, «тепличные» условия проживания. Промокшие ноги или легкий сквозняк сразу же приводят к простудным заболеваниям, с которыми наш иммунитет не может справиться на начальном этапе. Чтобы повысить способность организма справляться с перепадами температур и другими факторами, которые могут повлиять на здоровье человека, нужно правильно подготовить его к подобным ситуациям, а именно практиковать закаливание.

На сегодняшний день наиболее распространены такие виды закаливания как водные процедуры (обливания, купание в холодной воде, обтирания), банные процедуры, закаливание солнечными лучами и воздушные ванны.

Стоит обратить внимание на главные принципы закаливания:

1. Закаливание не должно приносить вреда, только пользу. Начинать любое закаливание можно только после консультации у лечащего врача. Он должен определить подходит ли вам выбранный вид закаливания, если нет, то определить самым подходящий вариант. Кроме того у каждого закаливания есть выработанные правила, алгоритмы и противопоказания, что тоже нужно учитывать. Помните, что закаливание нужно для защиты организма от болезней и ни в коем случае не должно провоцировать их.

2. Закаливание предполагает систематичность и регулярность. Это значит, что нужно тренировать защитные силы организма с регулярной периодичностью. Активизировать иммунную систему можно лишь с помощью многократного повторения закаливающих процедур. Их разовое исполнения ни к чему хорошему не приведет.

3. Интенсивность закаливающих процедур должна нарастать постепенно. Не нужно прибегать к крайностям. Нельзя начинать закаливание только потому, что вас вдруг «осенило». Это должно быть взвешенное и осознанное решение. Нужна определенная подготовка, чтобы был желаемый эффект.

Думаете, что готовы к закаливающим процедурам? Тогда начните с изменения своего образа жизни: больше бывайте на свежем воздухе, принимайте солнечные ванны по утрам, чаще проветривайте помещение.


Ключевые теги: закаливание, виды закаливания, принципы закаливания
Опубликовал Janet   |   Оставлено комментариев: 0   |   Распечатать
 (голосов: 0)
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.

Другие новости по теме: