Оставайтесь Красивыми » Волосы » Ваш рацион для красивых волос

Ваш рацион для красивых волос

Ваш рацион для красивых волосОбщеизвестный факт, доказанный ученными, о том, что состояние волос непосредственно зависит от продуктов, которые мы едим, а также температуры окружающего воздуха. На нашем столе обязательно должны быть рыба и другие морепродукты, зеленые овощи и бобовые. Потому сбалансированный рацион – залог красивых волос.

Перепелиные яйца, куриное мясо, орехи и бобовые содержат белок, который способствует росту волос, а благодаря содержащейся в них меди будет в порядке естественная пигментация, что предотвратит раннее появление седины, и никогда не будет перхоти.

Другим важнейшим компонентом волос является кератин. Чтобы его выработка была на нужном уровне, в ваш рацион должны быть включены натуральное растительное масло, хлеб из муки грубого помола и семена подсолнечника. Сохранят естественный блеск, эластичность и силу волос творог, йогурт и ацидофилин.

Витамины и минеральные вещества, необходимые волосам, можно найти в свежих овощах и фруктах. К тому же они богаты полезной клетчаткой. Морковка, зеленые овощи и шиповник богаты витамином А, который делает волосы менее хрупкими и ломкими, способствует росту и делению клеток. Сладкий перец содержит витамин Е, нейтрализующего свободные радикалы и восстанавливающий структуру волос. К числу микроэлементов, которые борются с выпадением волос, относится кремний. Его можно получить из клубники, пшена и крапивы. А с помощью пантотеновой кислоты можно вернуть волосам блеск и сохранить цвет, сделать их менее жирными и мягкими. Для этого кушайте больше цветной капусты, фасоли и брокколи.

Если вы включите в свой рацион перечисленные продукты, ваши волосы всегда будут в отличном состоянии. Не помешают и секреты ухода за волосами, придерживаясь которых, вы сможете уже сегодня почувствовать изменения.

1. С утра и вечером возьмите за правило выпивать по одной столовой ложки подсолнечного, оливкового или кукурузного масла.
2. Ежедневно выпивайте 1 литр овсяного настоя. Для этого вечером залейте 1 литром воды 1 стакан овсяных хлопьев. Настояв его в течение 12 часов, процедите, отожмите и пейте по пол стакана на протяжении дня.
3. Придерживайтесь завтраков по-французски: залить с вечера овсяные хлопья кипяченой водой, добавить ложку меда и горсть грецких орехов. . утром добавить ложку сливок, ягоды (летом) или сухофрукты (зимой).
4. Увеличить объем прически и освежить ее можно с помощью окрашивания некоторых прядок в более светлый тон по сравнению с натуральным.
5. Сделать прическу более структурированной и рельефной поможет небольшое количество воска


Ключевые теги: состояние волос, рацион для волос, секреты ухода за волосами
Опубликовал Janet   |   Оставлено комментариев: 0   |   Распечатать
 (голосов: 0)
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.

Другие новости по теме: