Оставайтесь Красивыми » Разное » Огуречная диета недельной продолжительности

Огуречная диета недельной продолжительности

Огуречная диета недельной продолжительности


На заре лета и предстоящих отпусков к пляжному сезону стремятся похудеть все женщины и даже многие мужчины. Да и сама природа в виде длинного светового дня, жаркого солнца, возможности много гулять, помогает сбросить нескольких лишних килограммов. А огурцы как будто специально созданы природой для очищения организма и похудения.

Для того чтобы сбросить избыточной вес, который мы умудрились накопить в осенне-зимний период, осуществляя малоподвижный интернет трейдинг ежедневно, многие предпочитают быстрые диеты, к числу которых относится и  низкокалорийная огуречная диета.

Огуречная диета недельной продолжительности эффективна и безвредна, она не вынуждает наш организм испытывать голод из-за недостаточного получения необходимых ему веществ. Однако всё же рекомендуется дополнительно принимать витаминные комплексы. Придерживаться огуречной диеты для избавления от лишнего веса можно не более недели.

Итак, недельная огуречная диета заключается в следующем. Утром следует выпить стакан воды. Примерно через 30 минут можно позавтракать, калорийность рациона не должна превышать 200 ккал. Приемлемые для завтрака продукты: сыр, яйца, творог, масло, молоко, любое нежирное мясо, рыба, хлеб, каша. Недопустимые продукты: соления, колбаса, всевозможные пирожные и тортики.

Эти 200 ккал вместо завтрака, если это для вас больше подходит, можно употребить во время обеда, тогда съедание огуречного салата отодвинется во времени.

Всю оставшуюся часть дня едим огуречный салат: один килограмм огурцов съедаем в три приема, ориентировочно в промежутках между 12 и 14, 16 и 17, 19 и 20 часами. Добавляем каждый раз немного ржаного хлеба.

Вот рецепт низкокалорийного салата из свежих огурцов:

Килограмм огурцов режем крупными кусочками и заправляем 30 г нежирной сметаны или легкого майонеза, либо 10 г подсолнечного масла, можно салат совсем немного посолить, помимо этого, в салат можно по желанию добавить перца, сдобрить блюдо лимонным соком и посыпать по вкусу зеленью: петрушкой, укропом, базиликом, кинзой.

Достоинство такого салата — ощущение сытости, которое достигается сочетанием огурцов с жиросодержащими продуктами при очень низком уровне калорийности.

Если при таком рационе все равно будет голодно, чувство сытости можно добиться ежедневным приемом 5 таблеток микрокристаллической целлюлозы, которые следует  выпить за 20-30 минут до приема пищи, запив их 1-2 стаканами воды.

На протяжении всего дня можно пить чай или кофе, как вы это привыкли делать обычно, можно добавлять немного меда, сахара или сахарозаменителя.

Перед сном можно полакомиться фруктами, на выбор: грушей, парой апельсинов, бананом, большим яблоком, калорийность съеденных фруктов должна в сумме составить 100 ккал. А потом можно подумать над вопросом — куда вкладывать деньги полезно.  

Опубликовал ash   |   Оставлено комментариев: 0   |   Распечатать
 (голосов: 0)
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.

Другие новости по теме: