Водная диета

14-06-2011, 14:41 рубрика: Диеты
Водная диетаВода – уникальная субстанция, обладающая массой полезных свойств: она регулирует температуру тела, выводит из организма продукты обмена, без неё невозможно представить современные кухни. Без воды просто нельзя обойтись, многие люди, особенно американцы, взяли за правило всегда носить с собой бутылочку воды, а некоторые даже сидят на водной диете. Нужно как можно больше употреблять полезных напитков, которые не содержат кофеин, алкоголь и калории. Также учитывайте вид жидкости, чтобы знать какое действие он она вызывает. Так пиво, чай и кофе вызывает мочегонный эффект, а газировка вызывает жажду.

Итак, водная диета и ее особенности. По мнению медиков, очень полезно начинать день со стакана чистой воды. Она наполняет желудок и способствует вашему окончательному пробуждению. Можно проделывать это и перед сном. Не рекомендуется это делать во время еды, так как вода разбавит желудочный сок. Это приводит к тому, что еда дольше переваривается и откладывается в ненужных местах в виде излишков жира. Альтернатива – сок (овощной или фруктовый), который можно выпить перед едой. Воду же можно пить только через 2 часа после еды. Категорически запрещается запивать мучные блюда.

Бытует мнение, что холодная вода способствует похудению: часть энергии тратится на обогрев всего организма. Однако холодная вода замедляет обмен веществ, поэтому вес будет неумолимо расти. Водная диета вам поможет только в том случае, когда вы будете пить воду комнатной температуры.
По мнению американских ученых, с помощью воды можно снизить свой вес, поскольку в большинстве случаев мы путаем жажду и голод и едим, в то время как нужно всего лишь выпить стаканчик воды. Поэтому если перед едой выпить воды и частично наполнить желудок жидкостью, вы не почувствуете голода и сведете к минимуму риск переедания.

Кроме того обильное и регулярное питье нормализует работу кишечника, придает коже упругость и бархатистость. Для этого нужно пить не менее 2 литров воды в день.

Водная диета предполагает расчет нужного количества воды – разделите свой вес на 20 и получите искомую цифру. Начните с полутора литров воды в день и доведите этот показатель до выведенного вами. Предпочтительней пить артезианскую воду, вместо водопроводной. Начните водную диету в теплое время года – это исключит вероятность перегрузки почек и мочевого пузыря, поскольку часть жидкости будет выводиться из организме через пот. А зимой вы попросту будете мерзнуть , так как холод виновник нарушения термобаланса организма.

Нужно пить маленькими порциями, но часто. Это не позволяет желудку растянуться. Водная диета, как и все другие, проводится курсом (около двух недель), после чего повторное выполнение поставленных задач через месяц.

Так как вода вымывает натрий, кальций и калий, то при диете необходимо дополнительно принимать витаминно-минеральные комплексы.


Ключевые теги: водная диета, холодная вода, переедание
Опубликовал Janet   |   Оставлено комментариев: 0   |   Распечатать
 (голосов: 0)
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.

Другие новости по теме: