Оставайтесь Красивыми » Диеты » Летние дары: зеленая диета

Летние дары: зеленая диета

2-06-2011, 11:18 рубрика: Диеты
Летние дары: зеленая диетаЛето - самая благодатная пора для того, чтобы уделить себе внимание и начать комплексную программу по изменению своего образа жизни. Наверно у большинства девушек все начинается с правильного рациона питания. Отличный летний вариант, который не требует особых продуктов – это зеленая диета: очень простая и низкокалорийная. Она помогает представительницам прекрасного пола избавиться от лишних килограммов.

Зеленая диета основана на использовании в своем рационе исключительно овощей и фруктов зеленого цвета. Придерживать ее нужно в течение 10 дней, а потерять можно от 3 до 5 килограмм.

Особенности зеленой диеты: диета щадящая, но эффективная. Она способствует активизации организма на использование накопленных жиров для получения недостающей энергии. После такой диеты вы сразу же себя лучше почувствуете и улучшите свой внешний вид.

Придерживаясь зеленой диеты, вы не почувствуете недостаток витаминов, минералов и фитонутриентов. Они будут поступать в организм в виде клетчатки (естественный углевод). Считается, что овощи и фрукты зеленого цвета обладают отрицательной калорийностью. Это означает, что на их переработку организм тратит значительно больше энергии, чем дает продукт, который потребляется. Психологи со своей стороны утверждают, что зеленый цвет ассоциируется у людей со здоровьем и настраивает их на позитивный лад.

Зеленая диета предполагает полный отказ на время от сахара, риса, гречки, кукурузы, бананов, бекона, ветчины, сыра, сливочного масла, сметаны. В замен нужно пить как можно больше зеленого чая- он ускорит обмен веществ и очистит организм от токсинов. Прием пищи должен быть дробным: около 5-6 раз в день. Перекусывать разрешается, но исключительно зелеными яблоками, виноградом, киви, причем в небольшом количестве (1 штучка). Обратите внимание на тот факт, что рацион должен быть разнообразным, не зацикливайтесь на одном продукте.

Зеленые овощи и фрукты, которые можно употреблять: капуста (брюссельская, цветная, белокочанная), зеленый горох, зеленый лук, листовой салат, молодые кабачки, петрушка, укроп, зеленые стручки фасоли, кинза, шпинат, щавель, спаржа, сельдерей, зеленый виноград, зеленые яблоки и киви.

Преимущества зеленой диеты: улучшает внешний вид, не вредит здоровью, обогащает организм разнообразными микроэлементами и витаминами, предполагает большой ассортимент возможных продуктов.

Недостаток зеленой диеты – трудности в начинании диеты. Первые три дня будет особенно хотеться крахмалосодержащих углеводов – это рис, картофель, хлеб, сладости, изделия из теста. Со временем физиологический голод пройдет, и все придёт в норму.


Ключевые теги: зеленая диета, зеленые фрукты и овощи, летняя диета
Опубликовал Janet   |   Оставлено комментариев: 0   |   Распечатать
 (голосов: 0)
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.

Другие новости по теме: