Оставайтесь Красивыми » Фитнес » Распространенные женские ошибки в тренажерном зале

Распространенные женские ошибки в тренажерном зале

Распространенные женские ошибки в тренажерном залеЖенщины всегда стремились быть совершенными, особенно это касается их фигуры. Для этого они готовы делать все: сидеть на диете, соблюдать режим и особенно ходить в спортзал. Но как правило, в процессе допускают многочисленные типично женские ошибки, которые мешают стать стройными, подтянутыми и красивыми.

Повторение одних и тех же упражнений. В большинстве случаях, женщины, приходящие в спортзал для поддержания своих форм, выполняют определенный заданный набор упражнений на тренажерах определенное количество раз с максимально возможной нагрузкой. Это не дает одним мышцам отдохнуть, а другим быть задействованными. Поэтому, занимаясь в фитнес-центре, уделяйте внимание самым разным тренажерам и доступным программам, чтобы работало все тело, а не его определенные участки.

Наклоны в стороны. Самая распространенная ошибка, которую допускают девушки и женщины всех возрастов – это наклоны в стороны, бывает даже с отягощениями. Цель одна – уменьшение талии. Однако такое упражнение имеет свою особенность. Оно действительно эффективно для мужчин, которые хотят сделать фигуру треугольной. Как результат от его выполнения они получают укрепленную и расширенную (обратите внимание!) талию. В процессе увеличиваются плечи за счет утяжелений. Так что не делайте такие женские ошибки и правильно подбирайте упражнения.

Отрицание гантелей. Чтобы избавиться от дряблости мышц, обязательно нужно давать им нагрузку. В большинстве случаев недостаточно своей массы тела, поэтому нга помощь приходят гантели и отягощения как таковые. Не бойтесь, что у вас вырастет груда мышц, и вы не будете знать, что с ними делать. Чтобы такое случилось нужно годами тренироваться по определенной схеме с большими нагрузками, а не с маленькими «женскими» гантельками. Так что хотите подтянутые мышцы? Занимайтесь с отягощениями.

Тренировки живота. Женские ошибки в спортзале очень разнообразны, но самая большая касается живота. Многие девушки думают, что избавятся от лишних килограмм и складок на животе, если будут качать пресс. Но это в корне неправильное мнение. Пресс действительно станет сильнее, возможно появятся даже кубики, но они все так же будут спрятаны под жировыми складками, от которых нужно избавляться совершенно другим способом – диетой или активными фитнес-тренировками. Именно они могут сжечь жир и показать окружающим ваш шикарный накаченный животик.


Ключевые теги: женские ошибки, тренажерный зал, фитнес
Опубликовал Janet   |   Оставлено комментариев: 0   |   Распечатать
 (голосов: 0)
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.

Другие новости по теме: