Оставайтесь Красивыми » Диеты » Быстрое похудение: мандариновая диета

Быстрое похудение: мандариновая диета

15-12-2010, 12:16 рубрика: Диеты
Быстрое похудение: мандариновая диетаЗима в разгаре, на прилавках магазинов выставляют все больше продуктов, которыми хочется полакомиться в преддверье новогодних праздников. Но что делать, если бока, животик и полные ножки не дают вам забыть о лишних килограммах? Садимся на диету: вкусную, солнечную и полезную!

Мандарин для нас – зимний фрукт, который вызывает у детей, да и у взрослых, ощущения радости и веселья. Хотите сбросить надоевшие вам килограммы, тогда вам подойдет мандариновая диета. Вы можете сбросить около 5-6 килограмм за минимальные сроки – всего пару недель. Но прежде чем начать, учтите противопоказания. Если у вас есть аллергия на цитрусовые, значит, увы, этот способ не для вас. Ведь большое количество этого фрукта может спровоцировать серьезные осложнения, самое простое из которых крапивница. Во-вторых, такая диета противопоказана людям с заболеваниями желудка (гастрит с повышенной кислотностью, язва), печени, почек, кожных проблем (дерматиты, экземы, псориаз). Если вы таковыми не является, значит вперед к борьбе с лишним весом.

Суть мандариновой диеты. Мандариновая диета обычно рассчитана на полные две недели. 4 дня разгрузочных и 10 дней диеты.

1. Разгрузочные дни. Ежедневно ваш рацион должен состоять из 5 мандаринов и 6 яичных белков. Благодаря мандаринам организм полностью будет насыщен витамином С и необходимыми сахарами при низкой калорийности продуктов. При этом настроение ваше будет приподнятое. А все благодаря витамину С. Именно он отвечает за иммунитет и за отсутствие депрессий не только во время диеты, но и в повседневной жизни. Кроме того среди всех цитрусовых мандарин обладает наименьшей калорийностью, всего 50 ккал в одном плоде среднего размера при чем сладкого сорта. А если выбранный вами мандарин чуточку кисловатый, значит и его калорийность колеблется в пределах от 30 до 40 ккал. Поэтому даже если вы отклонитесь от рамок мандариновой диеты, то даже лишние 3-4 плода вреда не нанесут, так как суточная норма потребления калорий все равно не будет выполнена. А вот настроение повысится и пропадет нервозность и чувство раздражения. На таком строгом режиме можно сидеть около 4-5 дней.

2. Диетологи рекомендуют не истязаться над организмом и воспользоваться более щадящим основным меню для мандариновой диеты: завтрак – 3 мандарина, 1 вареное вкрутую яйцо; обед – 100 грамм варенной курицы (не солить), 1 мандарин и 200 грамм зеленого чая; ужин – 200 грамм нежирной варенной рыбы, овощной суп и 1 мандарин.

Эффективность мандариновой диеты. В свое время ученые доказали, что мандарины усиливают обменные процессы в организме, а также активно расщепляют жиры. В основном эти свойства и учитываются в мандариновой диете. Существует поверье древних китайских императоров о том, что мандариновый сок продлевает молодость и дарит жизненную энергию человеку, благодаря чему они предпочитали этот напиток всем другим и считали его чудодейственным. В наше время врачи советуют для ускорения процесса выздоровления больных пить мандариновый сок из-за большого содержания в нем витаминов. Также полезен мандариновый сок при борьбе с целлюлитом: пейте сок натощак и, благодаря восстановлению кровообращения, начнет пропадать ненавистная апельсиновая корка.


Ключевые теги: мандарин, мандариновая диета, меню для мандариновой диеты
Опубликовал Janet   |   Оставлено комментариев: 0   |   Распечатать
 (голосов: 0)
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.

Другие новости по теме: