Оставайтесь Красивыми » Секреты Звезд » Принципы красоты Мадонны

Принципы красоты Мадонны

Принципы красоты МадонныИзвестная американская поп-дива Мадонна разменяла уже шестой десяток. Но никто не может сказать, что она выглядит старо. Все дают 30 и не больше. Но чего ей это стоит, и по каким принципам живет эта звезда? Вот секреты красоты от Мадонны.

1. Занятие йогой – основа всех основ. Утренние процедуры звезды начинаются с принятия душа, а через час после этого любимые занятия йогой, из всех видов которой она предпочла йогу-аштанга (основной удар на физическую нагрузку). Два часа в день, шесть раз в неделю певица трудится над созданием красивого тела и крепкого духа. Такие тренировки повышают тонус мышц, улучшают обмен веществ и делают тело послушным и гибким. Кроме того они способствуют избавлению морщин и снимают напряжение. Благодаря Мадонне многие ее поклонники и друзья (Стинг, Том Круз) стали активно заниматься йогой, не смотря на то, что результат от нее может быть замечен только по прошествии нескольких лет.

2. Больше движения. Поп-певица обычно съедает на завтрак тарелку каши, а дальше спорт и еще раз спорт. А каким видом заняться она выбирает в зависимости от своего настроения. Студия пилатес, которую она посещает, включает множество вариантов: плавание, карате, тяжелая атлетика. Любит Мадонна и велопрогулки, а еще больше верховую езду.

3. Любимые танцы. Сразу после тренировок Мадонна приезжает в лондонский офис, где изнуряет себя многочасовыми занятиями танцами. Ее любимый танец – крамп (одна из разновидностей хип-хопа) требует 6-8 часовой работы в день, чтобы отточить все движения до совершенного исполнения. А это требует много сил и энергии, ведь выполнять все нужно сор скоростью и некой агрессией. А результат таких тренировок можно воочию увидеть в свежих клипах Мадонны.

4. Макробиотическая диета. Даже во время гастролей певица не забывает про свое правильное питание, основой которого является вода Kaballah, которую она периодически заменяет чаем с лимоном, варенный коричневый рис, овощи и чечевичные лепешки. По словам звезды именно диета дает ей силы, энергию и молодость. Поэтому она не употребляет блюда из мяса, молока, крахмалосодержащие блюда, консервированные и рафинированные продукты. Уже давно не пьет спиртные напитки и кофе. При этом рекомендует всем кушать побольше овощей, морских водорослей и блюд из зерновых. Соотношение белков, жиров и углеводов при макробиотической диете должно быть 30:30:40. Поэтому певица не посещает рестораны и не ест никакие угощения, приготовленные не ее поваром. Единственная слабость дивы – это британское пиво (эль).

Согласно исследованиям многих ученых, тело в зрелом возрасте находится на спаде своей физической активности, или, по крайней мере, пик ее уже давно позади. В связи с чем тяжело переносить физические нагрузки - тонус в мышцах уже не тот. Однако яркий пример Мадонны рушит стереотипы, доказывая, что все в руках человека, особенно то, что он в силах самостоятельно изменить. Главное – не лениться и действовать. Ведь нет ничего невозможного.


Ключевые теги: Мадонна, макробиотическая диета, секреты красоты
Опубликовал Janet   |   Оставлено комментариев: 0   |   Распечатать
 (голосов: 0)
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.

Другие новости по теме: