Оставайтесь Красивыми » Диеты » Специальные диеты для отдельных частей тела

Специальные диеты для отдельных частей тела

10-09-2010, 22:02 рубрика: Диеты
Специальные диеты для отдельных частей телаВ большинстве случаев соблюдение определенной диеты приводит к похудению тех зон, которые, казалось бы, и не нуждались в этом, а вот действительно нужные части тела остались без изменения: хотим, чтобы уменьшился объем бедер, а худеют руки, хотим убрать живот, а сказывается на лице и т.д. Но не отчаивайтесь, все поправимо. Первое, что нужно сделать – это посмотреть в зеркало и реально оценить свои проблемные части тела, красота которых скрыта за жировыми излишками. А уже исходя из этого, справиться с излишками смогут правильно подобранные специальные диеты для отдельных частей тела.

Если вы относитесь к типу людей, у которых скапливаются лишние килограммы в области талии и нижней части спины, чуть выше ягодиц, значит, вам нужна вегетарианская диета. Она предполагает исключение из рациона мясных продуктов, а восполнить недостающие белки можно с помощью обезжиренных или низкокалорийных молочных продуктов. Очень хорошим вариантом является кефир. Зловредные отложения на талии образуются за счет простых углеводов, большое количество которых находится в пирожных, сладком и мучном. Их тоже нужно исключить из своего повседневного меню. А заменить их нужно на сложные углеводы, время расщепления которых длительное, что приносит ощущение сытости, не смотря на маленькие порции. Энергию вашему организму придадут такие продукты: неочищенный рис, цельнозерновой хлеб, овощи и фрукты, входящие в меню диеты елены малышевой.

Не устраивают отложения на бедрах и ягодицах, значит, скажи «нет» жирной пище. Это не значит, что нельзя кушать. Просто замените некоторые продукты на менее калорийные: так, красное мясо на рыбу и белое мясо птицы, жирные молочные продукты на обезжиренные. Не увлекайтесь специями, так как они усиливают аппетит и задерживают воду в клетках организма, что приводит к появлению целлюлита. Для уменьшения объема бедер и ягодиц ваш рацион должен состоять из клетчатки и ограниченного количества белка. Идеальный вариант – гречневая диета. С утра можете порадовать себя различными вариантами мюсли, употребляйте фрукты, но не сладкие.

Если вам не нравятся ваши полные ноги, значит, пора ограничить себя в сахаре и простых углеводах, заменив их белком. Его основные источники: рыба, нежирное мясо, молочные и кисломолочные продукты с низким содержанием жира, а так же яйца и сыр. Нельзя употреблять макароны, кондитерские и хлебобулочные изделия. Из жидкости можно пить зеленый чай, несладкие натуральные морсы и негазированную воду, а вот от кофе стоит отказаться.

Чтобы убрать лишний вес в области рук и плеч, нужно полностью отказаться от сахара. Старайтесь правильно питаться, распределив приемы пищи так: самый обильный – завтрак, обед – менее плотный, а ужин должен быть минимальным или вообще состоять, например, из кефира. Остальные молочные и кисломолочные продукты, газированные напитки, соки не допускаются. В приготовлении продуктов должно быть задействовано как можно меньше жиров, поэтому почаще пользуйтесь пароваркой. Не покупайте полуфабрикатов – они содержат вредные добавки и скрытые жиры. Вторым вариантом диеты, подходящей для женщин с проблемными зонами в области рук и плеч, может стать кремлевская диета.


Ключевые теги: специальные диеты, лишние килограммы, лишний вес, отложения
Опубликовал Janet   |   Оставлено комментариев: 0   |   Распечатать
 (голосов: 0)
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.

Другие новости по теме: