Оставайтесь Красивыми » Диеты » Особенности кефирной диеты для похудения

Особенности кефирной диеты для похудения

6-09-2010, 16:20 рубрика: Диеты
Особенности кефирной диеты для похуденияИногда желание похудеть бывает настолько велико, что мы бросаемся в омут предложенных ограничений, порой забывая про рациональность. В последнее время особой популярности приобрела кефирная диета за свою простоту и доступность. Однако чтобы повысить эффективность ее действия нужно знать специфические особенности и правила сочетания с другими продуктами.

В связи с тем, что кефир относится к молочным продуктам, его нельзя употреблять со всеми подряд продуктами. На практике проверено, что кефирная диета будет только тогда эффективной, когда будет грамотно построена. То есть кефирная диета должна быть составлена так, чтобы вы достигали своей цели – сбрасывали лишние килограммы, оздоровляя весь организм: избавляемся от шлаков, нормализуем обменные процессы и т.д. На сегодняшний день в различных источниках можно найти массу вариантов кефирной диеты: от простых до экзотических. Ваш выбор должен быть в пользу простоты.

Варианты кефирной диеты:

1. Кефирная монодиета. Приставка моно указывает нам на то, что в рационе у нас будет из всех продуктов только кефир. При этом нет никаких ограничений в количестве выпитого. Все зависит от ваших потребностей. И не нужно слушать подруг, которые выпивают только литр или два в день. Главное, чтобы в те моменты, которые ваш организм привык получать полноценную пищу, вы заменяли ее кефиром (как минимум часы завтрака, обеда и ужина, а как дополнение второй завтрак и полдник).
Диетологи не рекомендуют сразу изнурять свой организм длительным сидением на кефирной диете. Сначала попробуйте более простой вариант – разгрузочные дни на кефире, и лишь потом после привыкания организма можно сидеть на настоящей кефирной монодиете. Так как она очень жесткая, ее применение можно ограничить всего тремя днями. Но и этого буде достаточно – вес теряется быстрыми темпами. Происходит это благодаря тому, что организм тратит все свои запасенные калории на сжигание жира, а не на переваривание пищи. Поэтому исключите на это время любые продукты питания, кроме кефира, даже фрукты.

2. Кефирно-фруктовая диета. Если отойти от понятие кефирная монодиета, то можно в рацион добавлять фрукты и овощи, которые сочетаются с кефиром. Однако цели такого ограничения приобретают другой характер. Такая диета допускает более длительное использование и позволяет организму оздоровиться: получить полезные питательные вещества и микроэлементы от овощей и фруктов и нормализовать работу желудочно-кишечного тракта благодаря кефирным бактериям. Однако не все фрукты и овощи подходят. Так виноград и бананы не стоит употреблять, а яблоки подходят. Правило очень простое: используйте те фрукты и овощи, которые растут в полосе, где вы живете. Это важно для хорошей усвояемости. Хотите похудеть, укрепив здоровье, тогда на первом этапе сидите только на кефирной монодиете, а через три дня перейдите на кефирно-фруктовую.

Кефирная диета и сладкое. Нельзя употреблять во время кефирной диеты сахар, соль, сладкое. Совместимость сладкого мучного и кефира вообще под вопросом даже для здорового человека. Ведущего нормальный образ жизни. Сахар плюс кефир получается эффект брожения, который сопутствуется неприятными изменениями. Не нагружайте свой желудок. Во время кефирной диеты пейте воду (негазированную) или зеленый чай.

Будьте стройны и здоровы! А в этом вам поможет кефирная диета.


Ключевые теги: кефир, кефирная диета, кефирная монодиета, кефирно-фруктовая диета
Опубликовал Janet   |   Оставлено комментариев: 0   |   Распечатать
 (голосов: 0)
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.

Другие новости по теме: