Оставайтесь Красивыми » Диеты » Осенняя диета для здоровья и фигуры. Продолжение

Осенняя диета для здоровья и фигуры. Продолжение

7-11-2013, 21:46 рубрика: Диеты
Осенняя диета для здоровья и фигуры. Продолжение5. Сезонные овощи и фрукты. Потребляя их в достаточном количестве, вы можете не допустить проявлений осеннего авитаминоза. Яблоки, сливы, рябина, облепиха, арбузы, дыни – все это вы сможете найти на прилавках магазинов даже в октябре. Эти продукты насытят ваш организм витаминами С, Е и А, а также необходимыми микроэлементами и антиоксидантами.

6. Особое внимание на шиповник, лимоны и мед. Сделав из него чай или настой, вы обеспечите организм витаминами, добавив в него лимон – увеличите количество витамина С, а с помощью меда успокоите нервную систему и основательно укрепите иммунитет.

7. Не менее важны в осенней диете напитки. Это могут быть как фреши, так и высококачественные консервированные соки.

Закрепим вышеизложенное, перечислив основные компоненты нашего осеннего рациона: кефир, рыбий жир, каши, яблоки, мед и шиповник.

Кроме перечисленных продуктов, вы можете принимать специальные витаминные комплексы, которые можно приобрести в аптеке. Они восполнят нехватку витаминов и минеральных веществ.

Также заметим, что осенью не стоит экспериментировать с диетами. Если в ваших планах похудение на более 5 килограмм, следует отложить это до весны, поскольку ограничение в полезных веществах может негативно отразиться на всем организме и привести к серьезным последствиям. хотите похудеть? Откажитесь от сладкого, дрожжевого, мучного и других сладостей. Вместо них увеличьте потребление рыбы, сыра, молочных продуктов.

Позаботившись о своем организме заранее, вы укрепите свой иммунитет и сделаете себе более здоровой!
Модные сумки женские дешево предлагает интернет-магазин bags-band.ru. Заходите и выбирайте свою новую сумочку прямо сейчас!
Опубликовал nikolai_d   |   Оставлено комментариев: 0   |   Распечатать
 (голосов: 0)
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.

Другие новости по теме: