Оставайтесь Красивыми » Диеты » Диета для красоты: какие продукты не исключать из рациона

Диета для красоты: какие продукты не исключать из рациона

15-10-2010, 23:29 рубрика: Диеты
Диета для красоты: какие продукты не исключать из рационаТе, кто неоднократно пробовал сидеть на разных диетах, знает, что многие из них грозят серьезными неприятными последствиями. Это и не удивительно, ведь ограничивая себя в тех или иных продуктах, организм испытывает дефицит в важных витаминах, микроэлементах, что отражается на нашем здоровье и соответственно на красоте. Какими же продуктами не стоит пренебрегать, чтобы быть красивой?
Не секрет, что здоровая пища напрямую связана с нашей красотой, получить которую мы можем путем сбалансированного питания. Не смотря на всем известные истины, многие дамы, желая заполучить стройную фигуру, изнуряют себя однобокими диетами, которые отражаются на внешности.
Предлагаемая диета для красоты состоит из всех необходимых продуктов для сохранения и приумножения красоты, позволяет сбросить вес и не вредит здоровью.
Рыба - номер один в нашей диете. Рыбий жир, который входит в ее состав, обладает уникальными качествами, он не только способствует деятельности головного мозга, но и незаменим для кожи, особенно сухой, склонной к раздражениям. В качестве блюда диеты для красоты приготовьте семгу, форель или скумбрию, жир этих видов рыб быстро усваивается, способствуют поддержанию водного баланса в клетках, обладает противовоспалительным эффектом.
Подобными свойствами обладают и морепродукты, в них много полезных минералов, родом которые из морской воды. Эти вещества поддерживают красоту волос, ногтей, зубов. Если в ходе очередной диеты заметили, что волосы потускнели, а ногти очень ломкие, включите в свой рацион кальмары, омары, крабы, морскую капусту, чтобы снова излучать красоту.
Диета для красоты не обходится без кисломолочных продуктов, в них содержаться полезные лакто- и бифидобактерии, такие важные для нормальной работы ЖКТ. Если хотите, чтобы кожа была красивой, матовой не забывайте включить в диету йогурт и кефир.
В вопросах красоты очень актуальны семечки и орехи, ведь в них залежи витамина Е, А, полезные для красоты свойства которых невозможно перечислить: защита от преждевременного старения и свободных радикалов, омоложение и регенерация. Поэтому добавьте в вашу диету для красоты тыквенные, подсолнечниковые семечки, миндальные и грецкие орешки, они хорошо утоляют голод и увлажняют кожу.
Диета для красоты обязательно должна включать кальций, он незаменим для укрепления и роста зубов и костей. Традиционными источниками кальция являются молочные продукты: твердые сыры, творог и др., ешьте их каждый день, особенно хороши они на завтрак.
Еще один совет для диеты - плоды оранжевого цвета, дело в том, что такие овощи и фрукты содержат достаточное количество бета-каротина, известного своим противовоспалительным действием, а витамин С, к примеру, в мандаринах или апельсинах, порадует здоровым цветом лица. Помимо традиционных цитрусовых помогут сохранить красоту морковь, персик, манго.


Ключевые теги: Диета, красота, продукты, рацион
Опубликовал ash   |   Оставлено комментариев: 0   |   Распечатать
 (голосов: 0)
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь. Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.

Другие новости по теме: